интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Тренировки и пар!

      Тренировки и пар!

      Здоровье | 26 апреля 2013 | Просмотров: 1156

      Тренировки и пар!Двигаться правильно
      Для начала нужно подобрать курс тренировок по душе. Это может быть занятие в тренажерном зале (в первые дни — с тренером, который поможет подобрать упражнения). Абонемент на месяц в клубах города стоит от 600 рублей. Если вы не очень любите «тягать железо»,попробуйте занятия в бассейне-можно поплавать в свое удовольствие, а можно заняться аквааэробикой — гимнастикой в воде, которая подходит всем, включая беременных женщин. Хочется чего-нибудь повеселее? Вам прямая дорога на пилатес — эти упражнения не только укрепляют мышцы и суставы, но и развивают гибкость и пластичность. Если вам не хватает не только движения„но и спокойствия, подойдет йога, а для любительниц музыки — танец живота (грациозные танцовщицы во время тренировок испытывают колоссальные физические нагрузки).
      С легким паром!
      После занятий спортом стоит дать телу отдых. Поэтому абонемент на занятия в зале или бассейне обычно включает в себя и посещение бани или сауны.
      Русская парная спасет от недостатка движения: рационально построенная банная процедура сродни хорошей кардиотренировке. Регулярное посещение бани закаляет сердечно-сосудистую систему, повышает устойчивость к холоду и жаре, а воздействие пара нормализует жировой обмен кожи, улучшает кровоснабжение, способствует ее очищению — словом, то, что нужно перед косметическими процедурами.
      Главное отличие финской сауны от русской бани очень горячий и абсолютно сухой пар. Именно благодаря его низкой влажности легко переносить высокие «финские» температуры.
      Посещение сауны запускает естественные механизмы нашего тела: резко повышается потоотделение, помогающее вывести из организма шлаки, в частности, молочную кислоту — основную спутницу физического утомления, улучшается тонус мышц.
      Турецкий хамам, наоборот, славится именно густым влажным паром, который буквально «пропитывает» организм, активируя процессы естественной детоксикации. В хамаме традиционно принято проводить и очищающие массажи — мыльный и глиняный.

      8women.ru

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:



    • Русская баня или финская сауна
    • Правила посещения бани
    • Пилатес, что это?
    • Фитнес для беременных: выбирай тренировку

    • Как уменьшить раздражение после бритья ног Как уменьшить раздражение после бритья ног
      14.02.2009

      Хвостатый — полосатый Хвостатый — полосатый
      25.09.2014

      Народная медицина против молочницы Народная медицина против молочницы
      20.11.2015

      Вирутальная реальность победит депрессию Вирутальная реальность победит депрессию
      3.03.2016

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика