интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Профессия — мама » Как похудеть при грудном вскармливании?

    Как похудеть при грудном вскармливании?

    Профессия — мама | 28 октября 2016 | Просмотров: 501

    Как похудеть при грудном вскармливании? Многие женщины придерживаются такого мнения, что пока женщина не перестанет кормить ребенка, похудеть она не сможет. Однако, это мнение неверное.

    Во-первых, очень важно понимать, что во время кормления грудью Вы предоставляете для малыша всё необходимое для его полноценного физического и психоэмоционального развития. Поэтому лишать ребенка грудного молока крайне плохо для самого ребенка. Но самое интересное – грудное кормление малыша способствует похудению, так как за сутки на выработку молока может уйти до 50 г подкожного жира. Однако если Вы поправились слишком сильно, тогда можно придерживаться простых правил, с помощью которых можно прийти в норму, и при этом продолжать кормить малыша.

    Во-первых, меню должно быть разнообразным и полноценным. Первые полгода кормления нельзя практиковать обезжиренное питание, так как от Вашего питания зависит и питание малыша. В день необходимо стараться употреблять не больше 50 г жиров.

    Во-вторых, постарайтесь как можно меньше употреблять жареной и копченой пищи. Лучше всего пищу потушить, или запекать в духовке.

    В-третьих, стоит исключить из своего рациона колбасы, соленья, которые вредны для ребёнка, а всё это можно заменить натуральной рыбой или мясом.

    В-четвертых – старайтесь последний прием пищи совершать не позднее 20.00. Если же вечером Вы захотели поесть, можно скушать яблоко, выпить чай с молоком, или же кефир. После 6 месяцев кормления грудью можно снизить количество употребляемых жиров, однако, делать это необходимо постепенно. Когда Вы перевели ребенка на детские смеси, тогда смело можно садиться на полноценную диету. Также не нужно забывать и о занятиях спортом.

    Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



    Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

  • Какой вид кормления выбрать
  • Как убедиться в том, что ваш малыш получает достаточное количество молока?
  • Физические упражнения. Снижают ли они количество грудного молока?
  • Совместный сон матери и ребенка

  • Орехи – правильная еда Орехи – правильная еда
    26.03.2015

    ПЕПТИД БИО – здоровье, красота и молодость организма ПЕПТИД БИО – здоровье, красота и молодость организма
    11.07.2011

    Правила, которые помогут стать счастливой и любимой Правила, которые помогут стать счастливой и любимой
    6.10.2011

    Фелпс финиширует, оставаясь примером для подражания Фелпс финиширует, оставаясь примером для подражания
    8.08.2012

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Вопрос:
    Как называется наша планета (с большой буквы)
    Ответ:*
    Введите код: *
    Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly

    свадьба