интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Профессия — мама » Как похудеть при грудном вскармливании?

    Как похудеть при грудном вскармливании?

    Профессия — мама | 28 октября 2016 | Просмотров: 521

    Как похудеть при грудном вскармливании? Многие женщины придерживаются такого мнения, что пока женщина не перестанет кормить ребенка, похудеть она не сможет. Однако, это мнение неверное.

    Во-первых, очень важно понимать, что во время кормления грудью Вы предоставляете для малыша всё необходимое для его полноценного физического и психоэмоционального развития. Поэтому лишать ребенка грудного молока крайне плохо для самого ребенка. Но самое интересное – грудное кормление малыша способствует похудению, так как за сутки на выработку молока может уйти до 50 г подкожного жира. Однако если Вы поправились слишком сильно, тогда можно придерживаться простых правил, с помощью которых можно прийти в норму, и при этом продолжать кормить малыша.

    Во-первых, меню должно быть разнообразным и полноценным. Первые полгода кормления нельзя практиковать обезжиренное питание, так как от Вашего питания зависит и питание малыша. В день необходимо стараться употреблять не больше 50 г жиров.

    Во-вторых, постарайтесь как можно меньше употреблять жареной и копченой пищи. Лучше всего пищу потушить, или запекать в духовке.

    В-третьих, стоит исключить из своего рациона колбасы, соленья, которые вредны для ребёнка, а всё это можно заменить натуральной рыбой или мясом.

    В-четвертых – старайтесь последний прием пищи совершать не позднее 20.00. Если же вечером Вы захотели поесть, можно скушать яблоко, выпить чай с молоком, или же кефир. После 6 месяцев кормления грудью можно снизить количество употребляемых жиров, однако, делать это необходимо постепенно. Когда Вы перевели ребенка на детские смеси, тогда смело можно садиться на полноценную диету. Также не нужно забывать и о занятиях спортом.

    Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



    Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

  • Какой вид кормления выбрать
  • Как убедиться в том, что ваш малыш получает достаточное количество молока?
  • Физические упражнения. Снижают ли они количество грудного молока?
  • Совместный сон матери и ребенка

  • Как зачать здорового ребенка Как зачать здорового ребенка
    22.11.2010

    Поцелуи крайне полезны для здоровья Поцелуи крайне полезны для здоровья
    3.08.2011

    Природа лени скрывается в геноме человека Природа лени скрывается в геноме человека
    11.09.2011

    Определи его эмоциональный возраст Определи его эмоциональный возраст
    1.10.2014

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Вопрос:
    Как называется наша планета (с большой буквы)
    Ответ:*
    Введите код: *
    Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly

    свадьба