Навигация по сайту
Последнее с форума
Популярное
Разное
5 правил домашнего фитнеса
Фитнес и спорт | 9 марта 2014 | Просмотров: 1812
Многие люди отдают предпочтение фитнес-клубу перед домашними тренировками из-за своей природной лени. Дома не так-то просто найти мотивацию и заставить себя на протяжении часа подвергать свое тело физическим нагрузкам. В фитнес-центр же нас гонят уплаченные деньги, а к тренажерам – личный тренер, который является прекрасным мотиватором.
Так что для успешного прохождения курса тренировок в домашних условиях, нужно поставить перед собой цель и заинтересовать себя в ее достижении. Вы, конечно, можете возразить, что первоначальный запал все равно через некоторое время исчезнет, и отчасти будете правы. Именно для поддержания постоянного интереса специалистами было сформулировано 5 правил фитнес-тренировок.
Основные правила домашнего фитнеса:
Совмещение разных видов нагрузок. Т.е. тренировка должна включать в себя растяжку, силовые нагрузки, кардиотренировку.
Постоянное новшество в тренировочную программу. Сделать курс фитнеса увлекательнее можно путем добавления в него новых упражнений каждую неделю.
Комплексность. Не ограничивайте себя упражнениями только для одной определенной части тела. Однообразие быстро надоедает.
Консультация. Если вам что-то не понятно, что-то вас беспокоит, воспользуйтесь интернетом и получите ответ на свой вопрос. В сети существует достаточно сайтов по фитнес-аэробике, которые не откажут вам в помощи.
Компромисс. Не ставьте себя с первого же дня в жесткие рамки. У вас должна быть возможность для отступления. Скажем, решили заниматься по часу, но в то же время допускаете возможность сокращения тренировки до получаса. Но к такой уловке не стоит прибегать слишком часто.
Тем не менее, далеко не каждый может заставить себя придерживаться данных правил. В этом случае без инструктора по фитнесу, который будет контролировать ваши тренировки, обойтись довольно сложно. Найти же хорошего тренера предельно просто — любой фитнес-клуб в санкт петербурге с удовольствием вам его предоставит. И не только инструктора, а также все условия для продуктивных занятий фитнесом.
Так что для успешного прохождения курса тренировок в домашних условиях, нужно поставить перед собой цель и заинтересовать себя в ее достижении. Вы, конечно, можете возразить, что первоначальный запал все равно через некоторое время исчезнет, и отчасти будете правы. Именно для поддержания постоянного интереса специалистами было сформулировано 5 правил фитнес-тренировок.
Основные правила домашнего фитнеса:
Совмещение разных видов нагрузок. Т.е. тренировка должна включать в себя растяжку, силовые нагрузки, кардиотренировку.
Постоянное новшество в тренировочную программу. Сделать курс фитнеса увлекательнее можно путем добавления в него новых упражнений каждую неделю.
Комплексность. Не ограничивайте себя упражнениями только для одной определенной части тела. Однообразие быстро надоедает.
Консультация. Если вам что-то не понятно, что-то вас беспокоит, воспользуйтесь интернетом и получите ответ на свой вопрос. В сети существует достаточно сайтов по фитнес-аэробике, которые не откажут вам в помощи.
Компромисс. Не ставьте себя с первого же дня в жесткие рамки. У вас должна быть возможность для отступления. Скажем, решили заниматься по часу, но в то же время допускаете возможность сокращения тренировки до получаса. Но к такой уловке не стоит прибегать слишком часто.
Тем не менее, далеко не каждый может заставить себя придерживаться данных правил. В этом случае без инструктора по фитнесу, который будет контролировать ваши тренировки, обойтись довольно сложно. Найти же хорошего тренера предельно просто — любой фитнес-клуб в санкт петербурге с удовольствием вам его предоставит. И не только инструктора, а также все условия для продуктивных занятий фитнесом.
Комментарии (0) Обсудить на форуме
Почему девушки меняют имидж
11.06.2015
Упражнения для пресса, которые действительно работают
14.10.2011
10 лучших комплиментов мужчине
2.01.2013
Анальный секс – это больно?
6.01.2011
Имя:* | |
E-Mail: | |
Комментарий: |
|
Вопрос: |
Как называется наша планета (с большой буквы)
|
Ответ:* | |
Введите код: * |