Танцы лучшая физкультура!

КАК ДОБИТЬСЯ УСПЕХА В ТРЕНИРОВКАХ?

Почему Ты не делаешь то, что Ты хочешь «начать делать»?
У Тебя наверняка есть большой список целей по своему здоровому образу жизни?
Ты даже скорей всего часто думаешь о том, что пора бы уже взяться и сделать себе классную фигуру, начать заниматься спортом, ходить в тренажерный зал и чувствовать себя гораздо лучше…
Но почему-то Тебя одолевают приступы лени, когда ты не можешь взяться и наконец, решить этот вопрос раз и навсегда.
Такое откладывание своего здоровья на потом, и постоянная борьба с самим собой отнимает у Тебя много энергии, времени, сил и впоследствии денег на экстренное восстановление здоровья.
Может хватит топтаться на одном месте?
Сколько можно пробовать сесть на диету, начинать бегать с «понедельника», правильно питаться, и наращивать себе мускулатуру?
Сколько можно терять прибыль в карьере или в своем бизнесе из-за болезни, которая выбивает Тебя из колеи?
В то время, когда другие здоровые бизнесмены или карьеристы успевают делать гораздо больше, спать меньше и совсем не уставать от своих дел!
Ведь на самом деле для того чтобы быть энергичным и здоровым человеком, совсем не обязательно пропадать день и ночь в тренажерном зале. Достаточно просто внедрить себе несколько полезных привычек, которые подбросят Тебя достаточно высоко вверх.
К черту все! Берись- и Делай!
Бесплатный тренинг - Как добиться успеха в тренировках - http://musclepumping.ru/om/126

Одной из досаднейших ошибок, особенно для начинающих спортсменов, является нарушение техники и последовательности упражнений.
Согласно новой теории силовые упражнения надо сочетать с растяжкой. Выполнение растяжки между подходами приводит к усилению притока крови к мышце. Подъем веса укорачивает мышечные волокна, а растяжка между подходами помогает вытянуть их, что повышает эффективность работы сократительных мышечных протеинов. Сет в результате получается более интенсивным.
Профессионалы рекомендуют растягиваться между сетами и выбирать при этом упражнения, которые мышца начинает из растянутой позиции. Растяжку важно делать медленно и осознанно, не торопиться с выполнением. В верхней точке обязательно делать паузу. Это делает мышечную ткань упругой.
При всем при этом, предтренировочная растяжка – не такая уж хорошая идея, так как для выработки максимального усилия мышцы и связки должны быть тугими.

Бесплатный тренинг - Как добиться успеха в тренировках - http://musclepumping.ru/om/126

Как заставить себя пойти в спортзал!

Когда в зеркале все чаще видишь обвислый живот, бесформенные руки и ноги, то найти повод начать посещать тренажерный зал становиться не такой уж сложной проблемой.
Тут может возникнуть только 2 реальные отговорки: элементарная лень и чувство неловкости показаться в спортзале в том виде, в каком ты сейчас находишься.
Ну, с неловкостью можно справиться, стоит лишь один раз переступить порог тренажерного зала. Инструкторы относятся ко всем своим клиентам крайне доброжелательно, ведь ты – это способ их дохода. А добрая половина людей в спортзале ничем не отличается от тебя.
Бороться с ленью лучше всего визуализацией. Выбери фотографию человека, чье тело ты считаешь идеальным. Распечатайте или вырежьте их из журнала и повесьте на самых видных местах квартиры. Мысленно отождествляйте себя со снимком – представляйте себе, что у вас тоже такое же роскошное тело, что на фото – вы, но после тренировки. Так настроиться на занятия будет легче.