Исследования оправдали хлеб – от него не толстеют

Специалисты из Испании сделали заявление о том, что любому человеку, которому важно его здоровье, просто необходимо употреблять в своем рационе хлеб. Информация о том, что от этого продукта можно потолстеть является вредным заблуждением.

По словам экспертов из университета Лас-Пальмас де Гран Канария, стало известно, что хлеб не вызывает набор лишних килограммов. Как раз наоборот - благодаря своим свойствам этот продукт дает возможность отлично насытиться и полностью переработаться, не оставляя следов в области талии. Естественно, что употреблять его стоит исключительно в разумных дозировках. К таким выводам исследователи пришли после изучения результатов 30 работ.

Создатели книги под названием «Диета любителя углеводов» Эллен Кунес и Франсис Лагерман-Рот говорят о том, что устойчивый крахмал помогает сдерживать аппетит и препятствует набору лишних килограммов. Также он дает возможность привести в норму уровень сахара, а также ускорит метаболизм.

Стоит отметить, что исследователи не делают различие между белым и черным хлебом, простым либо с отрубями. В хлебе нуждаются даже те люди, которые страдают от лишнего веса. Однако это непременно должен быть хлеб, а не сладкое печенье или булочки, в состав которых входит много сахара.


https://8women.ru