Как заставить себя заниматься спортом?

В спортзал с препятствиями.

Нет ничего опаснее обещаний, данных самой себе: «Решено! С понедельника на фитнес!», «Вот сейчас доем этот вкусный наполеон, а в выходные все сброшу на беговой дорожке», «Обязательно пойду на аквааэробику, только купальник новый куплю». Чаще всего, эти хорошие начинания тонут в бесконечном потоке «устала», «некогда», «нет денег». Забываем про все отговорки и обсуждаем, как заставить себя заниматься спортом?

Долой причины!

Как известно, кто хочет – ищет возможности, а кто не хочет – ищет причины! И отговорка типа "Вот сейчас доем этот вкусный торт Наполеон, а в выходные все сброшу на беговой дорожке" - это детские отговорки!
Для начала разберемся с этими препятствиями на пути к спортзалу и попробуем их разрушить.

Ты слишком устала, чтобы идти на фитнес? А с трудом застегивать джинсы не надоело? Не знаешь, как сделать тело гибким?
Опять не хватает времени? А для просмотра 8 сезона «Доктора Хауса» лишний час находится?
Нет денег на спортивную форму и на абонемент? Но ведь для девичников в кафе находятся средства, значит, и найдешь и для покупки платья на размер больше!

Список своих «не могу, потому что…» и контраргументов продолжите сами, в зависимости, от собственного настроя к самобичеванию.
Хорошая мотивация – покупка абонемента на посещение фитнес-клуба. Ну, хотя бы на месяц! Тут уж хочешь, не хочешь, а придется заставить себя заниматься спортом, потому как деньги на это уже потрачены.

Зависть подруг .

Мощным стимулом к быстрому бегу в сторону спортзала может стать сочувствие подруг: «Ах, как ты изменилась, поправилась, раздобрела (нужное перечеркнуть раз и навсегда). Работаем на беговой дорожке до седьмого пота, пока все знакомые особы женского пола не начнут завистливо вздыхать, глядя на вас. И представьте, какие классные фото себя обновленной вы разместите на своих страничках в социальных сетях!

Еще заставить себя заниматься спортом можно, объединившись с лучшей подругой. Вдвоем всегда веселей брать препятствия. И еженедельное время для общения вы с подругой проведете с пользой. А не как обычно, за бутылочкой шампанского. Только уж договоритесь не давать друг другу «отгулы» в занятиях спортом.

Жажда перемен.

Если вашу жизнь зациклило на кольцевой «работа-дом», то выход в фитнес-клуб дважды в неделю – это возможность увидеть других людей и завести новые знакомства. И кто знает, может быть, встретить своего принца на велотренажере. Согласитесь, приятно же, что он разглядит в вас не просто милую пышку, но и девушку, заботящуюся о своем здоровье. Может стоит попробовать? Начните с утренней зарядки.

И кстати, по секрету: как сообщает журнал «Sexual and Relationship Therapy», многие женщины при выполнении упражнений для мышц брюшного пресса, лазанья по канату и шесту, велосипедных и вращательных упражнений и поднятия тяжестей получают приятный побочный эффект – оргазм. Интересный стимул для похода в спортзал!

Но самое главное в проблеме, как заставить себя заниматься спортом, решительно отказаться от принуждения. И почувствовать удовольствие от своей спортивной жизни, которая приносит и румянец, и блеск в глазах, и хорошее настроение. Да еще и лишние кило помогает скидывать!