Какой стиль йоги подходит вам?

Йога является весьма популярным видом спорта. Однако начинающие не могут определиться, и не всегда могут найти беспристрастного тренера, который вам даст правильный совет, а не будет агитировать в свою студию. С помощью наших советов вы можете подобрать стиль йоги, который подходит именно вам.
«Йога» переводится как «баланс» или «союз». Занимаясь йогой, вы создаете баланс между телом и умом, а также достигаете союза гибкости и силы. Чтобы принять правильное решение о стиле йоги, задайте себе три несложных вопроса, ответы, на которые помогут вам определиться с целями и начать занятия.
1. Чтобы войти в форму и изучить связь тела и разума вы делаете фитнес упражнения? Тогда отдайте предпочтение более энергичному стилю йоги, таким как Бикрам, Аштанга йоги или силовая йога. Все 3 стиля включают тренировки всего тела с использованием более энергичных упражнений.
2.Вы планируете смягчить симптомы хронического заболевания или избавиться от последствий тяжелой травмы? А возможно ваше тело не в форме по причине возраста? Тогда следует начинать с более медленных техник, таких как Винийоги, Крипалу йоги или Айенгар йоги. Эти методики помогут начинающему осваивать йогу с наиболее безопасных поз и упражнений.
3.Вашей основной целью являются духовные и медиативные аспекты йоги? В таком случае, попробуйте Кундалини йоги. Этот стиль один из самых популярных в йоге. Он включает пение, большое количество медитаций и философскую сторону йоги.

8women.ru