Простой рецепт сохранения молодости

Каждое утро, вставая с постели, мы бежим к зеркалу, чтобы убедиться, что щечки не потеряли своей свежести, глазки яркости, а тело гибкости. И совершенно правильно делаем, потому что наша красота наше оружие в борьбе за место под солнцем. Кто бы что не говорил, а любая женщина хочет быть молодой и красивой. Этот рецепт подойдет всем, кто хочет быть красивой ДОЛГО

Утро

1. Утренняя гимнастика: по 50 наклонов тела вперед-назад, влево-вправо, 50 приседаний.
2. Утренний контрастный душ, затем увлажнение всего тела косметическим маслом (можно детским).
3. Обтирание лица кубиком льда из настоя ромашки, календулы, затем увлажнение лица любимым кремом.
4. Питательный легкий завтрак, чтобы не чувствовать волчий голод к обеду: овсянка с бананом, зеленый чай, тост с сыром.

День

1. Позитивный настрой на работу и общение с коллегами.
2. 10-ти минутный перерыв через каждые 1,5 часа работы для дыхательных упражнений: глубокий вдох медленный выдох.
3. Выпить 1,5 л чистой воды в течение дня.
4. Легкий обед: рис с овощами или рыбой, стакан фруктового сока. Если не удалось пообедать перекусывайте грамотно, избегайте чипсов, пирожков, фаст-фуда. Во Франции, например, для здорового перекуса используют крабовые палочки они богаты белком, который отвечает за упругость кожи, крепость мышц и ногтей, здоровый блеск волос. К тому же палочки сразу готовы к употреблению. Кстати, во Франции, их чаще всего едят именно как самостоятельную закуску. Только будьте внимательны, выбирайте качественный продукт от известных производителей. Например, крабовые палочки от ТМ VICI приготавливаются по японской технологии без использования консервантов и усилителей вкуса.

Вечер

1. 15 минут релакса под любимую музыку восстанавливаем свое морально-психологическое состояние.
2. Тщательный демакияж. Помните, чтобы сохранить молодость кожи, очищению лица необходимо уделять еще больше времени, чем нанесению макияжа. Японки, например, умываются растительным маслом, а затем специальной пенкой в течение 20 минут. Во время умывания полезно делать даже самый простой массаж лица с учетом направления кожных линий он дает потрясающие результаты!
3. 30 минут расслабляющая ванна с капелькой эфирного масла бергамота, герани или жасмина успокаиваем нервы и восстанавливаем физические силы.
4. Легкий ужин: салат из свежих овощей, стакан кефира или йогурта.
5. Глубокий сон или активный секс и то и другое полезно для здоровья.
В деле сохранения красоты самый главный принцип системность и дисциплина. Но именно это и является самым трудно выполнимым условием: как-то сложно нам выкроить для себя полчаса утром и час вечером. Вот поэтому, как долго продлится наша молодость, зависит только от нас.