Сквозь рутину - к совершенству

Королевам красоты с идеальной фигурой дальше не читать!
Итак, мечтаешь увидеть в зеркале богиню? Не проблема-каждый раз, ежедневно, останавливаясь перед зеркалом, говори себе вслух, как ты прекрасна. А для того, чтобы окружающие думали о тебе так же, одного этого тренинга,-хотя он так же играет свою роль,- недостаточно. Такая банальная вещь, как спортзал в сочетании с диетой, естественно, подходит не всем. И причиной этому-огромный чемодан всевозможных отмазок, перечислять их не стоит, они известны всем. Но и в рутине ежедневных дел, которые не оставляют тебе времени на занятия собой, можно изыскать такие дела, которые могут стать тебе союзниками в борьбе за идеал совершенства.
К примеру, мытьё полов. Ведь как прилежная хозяйка, ты моешь полы ежедневно? Ну, хотябы на кухне? Тогда ради себя любимой откажись от таких даров цивилизации, как всевозможные крутые швабры, и позволь себе понагибаться. Как наши бабушки, возьми обычную тряпку и , нагнувшись, плавными движениями влево-вправо, при этом отползая назад, элементарно протри этот пол. Вот увидишь,-твои талия и пресс будут тебе благодарны.
Есть ещё нехитрый способ так же нагрузить себя, но он требует дополнительного времени, если оно у тебя имеется, пожалуйста. Пока закипает твой утренний кофе, возьми коробок спичек и разбросай их по полу. Затем собери, но по одной. Тоесть, нагибаться нужно за каждой спичкой. Если приучишься делать это каждое утро, то в определённой степени ты будешь в тонусе. Просыпаясь по утрам, с постели вскакиваешь не сразу? Любишь понежиться? Так вот, ещё не открыв глаза, можно уже заниматься собой. Ведь всё равно проваляешься, так пусть уже с пользой для тела. Перевернись на спину и не меньше десяти раз напряги и расслабь ягодицы. Потом оставь их в покое и займись животом-сделай его мышцами "волны". Это просто-напряги сначала нижние мышцы, а затем постепенно поднимай напряжение вверх до солнечного сплетения и обратно. Так тоже раз десять. Если ещё есть время поваляться, подними ноги вверх и так полежи минутку. Можно сделать "ножницы"-поднятые вверх ноги разводятся и снова сводятся вместе.
Те же нехитрые манипуляции можно проделывать и перед сном, глядя пресловутый телевизор. Кстати, заинтригованный супруг может проявить инициативу. А секс, как известно,-одна из главных причин хорошего самочувствия и идеальной фигуры (если, конечно, после этого не объедаться).
Бежишь в душ? Отлично. Наряду с привычными манипуляциями не забывай о тех же "волнах" животом. Стоишь в очереди? Работаешь за компьютером? Одновременно периодически делай "волны". Когда это войдёт в привычку, твоё тело отплатит тебе хорошим результатом. Если работа сидячая, и никто за тобой не наблюдает, волны чередуй с тем же утренним упражнением для ягодиц. Кстати, это не просто путь к упругой попе, но и профилактика некоторых "сидячих" заболеваний... Ну, ты понимаешь.
Лето, отпуск или просто на выходные вырвалась на природу, где есть пляж с водоёмом? Конечно же в кайф жариться на подстилке с пивом наперевес (или без него), и иногда, лениво опуская своё тело в воду, возвращаться на песок, пишет 8women.ru. Но наряду с обычным плаваньем туда-сюда (что в общем тоже полезно для твоей фигуры), есть замечательное водное упражнение для живота. Ложишься на спину, но так, чтобы видеть кончики пальцев своих ног. Затем резко сгибаешь ноги и отводишь их назад, оказываясь в положении на животе (при этом голову держать над водой). Так десять раз и можно выходить на сушу. Это отличный путь к плоскому животу в течение пляжного сезона.
Конечно же это ещё не все возможные варианты. Подключив немного креатива, ты и сама можешь придумать для себя ещё много способов быть в форме, не тратя при этом дополнительного времени. А там, глядишь,-процесс окажется увлекательным, и на хула-хуп время найдётся, а там и до спортзала недалеко. И помни главный принцип: для того, чтобы иметь хорошую фигуру, нужно меньше есть и больше двигаться.