Маленькие хитрости большого похудания

Желание сбросить лишние килограммы, к какому либо предстоящему событию весьма распространен среди наших соотечественниц. Средина осени - время, когда многие садятся на диету, мечтая блеснуть стройной изящной фигуркой на новогодней вечеринке. Чтобы процесс похудания проходил легче попробуйте воспользоваться несложными, но действенными рекомендациями.

После того, как вы пообедали, или поужинали, не стоит сразу же убирать со стола. Остатки пищи будут постоянным напоминанием о том, что вы уже поели. В том случае, если вы решите перекусить, вид объедков непременно повлияет на ваш аппетит, и вы съедите вдвое меньше, чем обычно.

Большое разнообразие пищевых продуктов - противник эффективного похудения. Перекусывая в обеденный перерыв в кафе, выбирайте обед с малым количеством блюд и никогда не зовите с собою коллег или подруг. Объем еды, которую съедает человек в одиночестве гораздо меньше того, что он может незаметно поглотить в приятной компании. Исключение составляют разве что тоже худеющие компаньоны.

Во время посещения магазина, приобретайте продукты в расчете на один день. Постоянно забитый холодильник непременно приведет к непреодолимому желанию чем-то закусить. Продукты в упаковках скромных размеров воспрепятствуют перееданию и превышению нормы калорий.

Самое тяжелое для всех сидящих на диете - резкое сокращение объема привычной порции. Чтобы свести минимуму риск срыва, крайне важно подобрать хорошую диету, направленную не на стремительный сброс веса, а на плавное и здоровое снижение массы тела. Многим помогает такой обманный маневр, как замена обычной тарелки на вдвое меньшую по размеру. Маленькая порция будет казаться на такой тарелочке вполне нормальной.

От чего действительно необходимо отказаться сразу и бесповоротно: сладости и выпечка. Расставьте по дому крохотные вазочки с сухофруктами, орехами и фруктами. Эти продукты станут питательным и полезным перекусом.