Семь полезных продуктов

Тонкая талия – не только привлекательно, сексуально и эстетично, но и полезно для здоровья, так как у девушек отложения жира на талии увеличивают риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых болезней.

Мужчин всегда привлекали женщины с тонкой талией – не только из-за сексуальной привлекательности, а больше из-за подсознательного осознания того, что она может выносить и родить физически здорового ребенка.

Какие же продукты стоит добавить девушкам в свой рацион, чтобы сохранить токую талию?

Брокколи – это хороший источник грубого волокна для ЖТ и кальция. Предпочтительнее готовить брокколи на пару, так вы сможете сохранить больше полезных веществ и микроэлементов, которые при высоких температурах быстро разрушаются. Брокколи богата витаминами: витамина С столько же как в мандаринах, витамина А как в тыкве и на втором месте по содержанию витамина U.

Красная капуста – это кладезь антиоксидантов, которые укрепляют наш иммунитет. В блюдах хорошо комбинировать с морковью и яблоками твердых сортов. Красная капуста богата витаминами и микроэлементами: фосфор, кальций, витаминов А, В1, В2, C, E, РР, и другие.


Грейпфрут – источник кислот, микроэлементов и витамина С. Грейпфрут богат нарингином, который ускоряет работу пищеварительной системы, что ускоряет похудение.