Как правильно есть сладкое при похудении

Десерт и сладкие угощения могу бороться с лишним весом, так утверждают учёные из университета Тилбурга в Голландии. Однако для этого сладости необходимо поедать в строго запланированное время.

Если вы сидите на строгой диете, то запланированные сладкие поблажки могут повысить вам мотивацию и поднять настроение.
Для того, чтобы доказать свою гипотезу они наблюдали за 36 людьми, страдающими лишним весом. Те, которым было можно иногда, к примеру, раз в неделю, есть сладости более легко и дисциплинированно придерживались строго диеты, чем те, кому это было запрещено. А так же, у первой группы было меньше стрессов, и их эмоциональное состояние было более стабильным.
Хочется заметить, что последнее время учёные всё чаще приводят доводы в пользу употребления сладкого тем, кто сбрасывает вес с помощью диет. Есть даже такие исследования, в результате которых было доказано, что люди отказывающие себе в сладком во время диет, после того как теряли запланированные килограммы, вновь набирали их в двойном объёме.
Вывод: Не стоит ограничивать себя, если вам очень хочется съесть кусочек шоколада, не отказывайте себе. Просто запланируйте 1 или 2 дня в неделю, когда определённое количество сладкого вы можете себе позволить и худейте на здоровье.