интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Мода и Красота » Чтобы похудеть, можно «сесть на картошку»

      Чтобы похудеть, можно «сесть на картошку»

      Мода и Красота | 16 июля 2009 | Просмотров: 3124

      Чтобы похудеть, можно «сесть на картошку» Большинство диет решительно отвергает картофель, считая его слишком калорийным. И все же, этот овощ, который по своим питательным свойствам способен довольно долгое время заменять даже хлеб, вполне пригоден для того, чтобы стать основой пищевого рациона, с помощью которого можно сбросить около двух килограмм за неделю, конечно, если не пренебрегать физическими упражнениями.

      С картофельной диетой отлично сочетается гимнастика, бег и плавание, причем уделять физической активности нужно не менее получаса в день. Данная диета подходит только взрослым, здоровым людям, и ее не стоит пробовать кормящим матерям и беременным женщинам. Также необходимо посоветоваться с диетологом. Один из важных моментов – отсутствие аллергии на картошку.

      Картофельную диету не рекомендуется продолжать дольше двух недель, и повторять чаще, чем раз в три месяца. Суть этой диеты проста: основу рациона составляет картофель. Его потребляемое количество в сутки должно равняться 0.5% от вашего веса. К примеру, если вы весите 80 кг, то 1% от вашего веса будет равняться 800 грамм, а картофеля следует взять 400 грамм на день.

      Картофель можно варить, печь или тушить. Жарка исключается. Вместе с картофелем можно есть любые овощи и фрукты кроме бананов, но не более 200 грамм в день, или же не более 150-ти грамм куриного или говяжьего мяса, или же такое же количество нежирной рыбы, или же 100 грамм молочных продуктов. От соли и различных соусов придется отказаться, зато растительные специи приветствуются.

      Запивать еду можно натуральными соками ( не более 100 мл. в сутки), водой, зеленым или черным чаем или кофе без сахара. Вместо сахара, возможно добавить мед – одну чайную ложку на чашку, не более двух чайных ложек меда в сутки. При данной диете необходимо следить за стулом, и прекратить ее, в случае расстройства желудка. Также, если будет нужно – принимать витамины.



      //http://allrhinoplasty.info

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Еврейская диета
    • Восточная диета - худей без ущерба для здоровья!
    • Диета для красоты кожи
    • Диета для стройных бедер

    • Скраб для тела своими руками Скраб для тела своими руками
      21.08.2012

      Несколько причин, по которым мужчина отказывается от секса Несколько причин, по которым мужчина отказывается от секса
      8.08.2012

      Пусть говорят, Или о нецензурщине в постели Пусть говорят, Или о нецензурщине в постели
      14.12.2009

      Брачный аферист: штрихи к портрету Брачный аферист: штрихи к портрету
      23.06.2010

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика