Как адаптироваться к работе после отпуска?

Отпуск – это удивительная пора, которая длится очень быстро и кратковременно.
Большинство из нас стараются отправиться в тёплые края и поваляться две недельки на пляже, ничего не делая, ни о чём не думая.
Стоит ли говорить, что прилив энергии, хорошего настроения и жизненных сил моментально прибывает.

Организм отдыхает и человек приходит в норму и морально и физически.
Но после такого райского наслаждения приходится вскоре возвращаться к реальности, в частности на своё рабочее место. Сделать это очень трудно и болезненно.
Для того, чтобы безболезненно адаптироваться к работе после отпуска, стоит воспользоваться простыми советами специалистов. *
Рекомендуется возвращаться из отпуска за пару тройку дней до рабочего периода, чтобы организм успел адаптироваться к естественным условиям жизни.
Чтобы вы могли включиться в городскую суету и настроиться на рабочий лад.

* Психологи утверждают, что работоспособность человека после отпуска полностью восстанавливается только через 2 недели, поэтому не стоит сразу же бросаться в бой.
Вникайте в рабочую деятельность постепенно, не стоит перегружать организм большим количеством информации и эмоций, иначе весь отдых пойдёт насмарку.

* Начните с простой работы, которую вы можете выполнить и без подготовки.
Узнайте, что нового и важного произошло за время вашего отсутствия на рабочем месте.
Составьте план, которому будете следовать.

Выясните, что нужно сделать в первую очередь, а что может подождать пару дней.
* Если сразу же броситься в омут с головой, то на выходе вы просто напросто получите после отпускную депрессию, которая неминуемо вас настигнет.
* Расскажите коллегам, как вы прекрасно отдохнули, покажите фотографии, пусть они проникнуться вашим настроением.
* Ешьте шоколад, который поможет вырабатывать гормон радости.

Если вы отдыхали зимой, то после прилёта на родину принимайте витамины, чтобы резко не лишать организм полезных веществ, полученных на морских курортах.
По возможности поддерживайте тот рацион питания, который у вас был в отпуске.
Зачастую это сложно сделать, но всё же нужно.
Организм таким образом не получит большого стресса, в процессе адаптации к обычной жизни.

* Делайте по утрам зарядку и принимайте контрастный душ, чтобы быстрее проснуться и взбодрить организм.
Следуя простым и доступным советам, вы быстро вернётесь в нормальное русло и будете думать о работе.