Многие считают, что прием гормональных препаратов является строгим приговором для фигуры. Мысли о приеме гормонов пугают проблемами лишнего веса, от которого так сложно потом избавиться.Оказывается, необходимо всего лишь контролировать свой вес во время приема гормональных препаратов и таким образом, вы будете поддерживать стройность своего тела.
Эксперты рекомендуют во время приема гормонов, не ждать прибавления лишнего веса и проблем со здоровьем. Как только возникает малейший дискомфорт, вам сразу надо обратиться за консультацией к вашему лечащему врачу.
Сегодня мы приготовили для вас 5 ценных советов, с помощью которых вы будете удерживать свой вес в норме.
1. Контролируйте свой вес. Приобретите себе напольные весы и проводите регулярное взвешивание. Как только заметите прибавление в весе, сразу же контролируйте свой рацион и сообщите об этом вашему врачу.
2. Старайтесь соблюдать строгий режим питания. Возможно, виновником лишнего веса являются ваши привычки съедать лишние калории на ночь.
3. Старайтесь включать в свой распорядок дня различные виды физических нагрузок. Тренируйтесь минимум 3-4 раза в неделю. Особое внимание уделите кардиотренировкам и не забывайте о силовых нагрузках.
4. Строго контролируйте ваше меню. Зачастую прием гормональных препаратов вызывает усиление аппетита. Как только вам захотелось съесть что-либо, держите под рукой овощи, фрукты, сухофрукты, орешки, а также кисломолочные продукты. Запомните, что торты, конфеты и пирожки - табу для вас.
5. Если вам назначили прием гормональных препаратов, то необходимо исключить из своего рациона следующие продукты:
- жирную пищу, которая способствует быстрому набору лишнего веса.
- соль, так как она способна задерживать жидкость.
- мучные продукты и кондитерские изделия.
- газированные напитки особенно опасны для фигуры из–за высоко содержания в них сахара и консервантов.
- картофель содержит много крахмала, поэтому происходит накопление жира.
