Сделайте рабочее место правильным

Для того чтобы работалось с удовольствием и ваш труд не влиял на здоровье, необходима правильная организация вашего рабочего места.

Большинство людей работают в офисах, которые назвать комфортными нельзя даже при большом желании. Мало кому нравится недостаток света, тесное пространство и непродуманная обстановка. Самое страшно, что в этом помещении человек вынужден проводить целые дни. Такая обстановка способна ухудшить ваше самочувствие, существенно понизить работоспособность. Это все в дополнение к тому, что сидячая работа сама по себе не является полезной для здоровья.

Что можно сделать

Конечно, вы не в состоянии перенести рабочий стол на побережье под зонтик, однако кое-что все же в ваших силах.

1. Вооружитесь небольшой подушкой и поместите ее на стул так, чтобы она оказалась между спинкой кресла и спиной. Таким образом, ваш позвоночник не будет переутомляться и вы получите нормальное кровообращение благодаря тому, что ликвидируете шейный прогиб, появляющийся при неправильной позе за компьютером. В ваш мозг начнет поступать больше крови и работа станет выполняться быстрее.

2. Разгрузите ваш рабочий стол. Оставьте на поверхности только то, чем действительно постоянно пользуетесь. Это поможет положить локоть на стол и лучше концентрироваться на выполняемых задачах. Быстрой и качественной работе совершенно не способствует кипа бумаг и масса канцелярии, которые обычно находятся на столах постоянно.

3. Всегда сидите с выпрямленной спиной. Посмотрите перед собой. Там, куда падает ваш взгляд, должен находиться монитор. Вы не должны из-за неправильного его размещения сутулиться. Возможно, потребуется поставить его на что-то, не стесняйтесь использовать подручные средства, ведь речь идет о вашем здоровье.

4. Обратите внимание на высоту стула. Ваши ноги должны находиться на полу так, чтобы не было необходимости поджимать их либо на что-то ставить. Под столом должно быть свободно, так, чтобы ничто не стесняло ваших движений. Лучше всего, если у вас есть возможность, работать с разведенными коленями. Так не нарушается кровоток и предупреждается варикоз.

5. Следите за качественным освещением. На мониторе не должно быть мерцаний, бликов света. Не забывайте делать специальную зарядку для глаз. Периодически переводите взгляд с одних предметов на другие, с дальнего расстояния на ближнее. Старайтесь периодически снимать напряжение с плеч, спины. При любой возможности крутите головой, шевелите плечами.

Правила по фэн-шуй

Желательно выбрать такое рабочее место, где бы вы смогли находиться лицом к двери. Считается, что таким образом вам будет намного легче направить энергию на рабочий процесс. Однако рабочий стол не должен находиться и напротив двери. В поле зрения необходимо иметь окно. Оно также поможет сосредоточиться на важных делах.

Если выбора как такового у вас нет, желательно повесить на стене, в которую упирается ваш взгляд, картину с изображением открытого пространства или феникса. Именно он олицетворяет собой заманчивые возможности и широкие перспективы.