Передышка с пользой

Даже если ты занята каким-нибудь очень-очень важным и увлекательным делом, помни о том, что иногда все-таки необходимо устраивать себе перерыв. Но «отдыхать» вовсе не значит «тратить время попусту». Мы предлагаем тебе целых пять способов устроить передышку с пользой!

1. Прогулка

Не засиживайся за компьютером! Чтобы кровь не застаивалась в нижней части тела, устраивай себе небольшие прогулки. Даже короткая разминка поможет крови снова прихлынуть к мозгу, и тебе будет намного легче продолжать работу.

2. Сон

Всем знакома ситуация, когда даже посередине рабочего дня слипаются веки… Не отказывай своему организму в отдыхе – вздремни 20-25 минут. Дневной сон существенно повышает производительность и улучшает реакцию.

3. Наведение порядка

Если чувствуешь, что сосредоточиться на работе стало трудно, переключи внимание на другой вид деятельности. Например, на уборку рабочего стола. Ее ведь все равно однажды придется сделать, правда? Поэтому, отвлекаясь на наведение порядка, ты все равно не тратишь время зря.

4. Развитие

Многие из нас, чувствуя усталость, закрывают рабочие файлы и кликают на значок браузера. Необязательно заходить в социальные сети – попробуй поискать в интернете информацию, которая расширит твой кругозор или будет полезна в повседневной жизни. Можешь даже поставить себе небольшую задачу, например: «За 10 минут перерыва я найду в интернете 10 интересных фактов о зеленом чае»!

5. Музыка

Не секрет, что любимые песни поднимают настроение, вдохновляют и мотивируют. Так почему бы не заглянуть в плейлист, когда срочно требуется зарядиться энергией для активной работы?