Почему важно правильно сидеть за компьютером

Девушки редко задумываются о тех ежедневных закоренелых привычках, которые неблагоприятным образом влияют на внешний вид, например, многие неправильно сидят за компьютером. А это существенно влияет на состояние организма, и дело здесь, к сожалению, не только в проблемах с осанкой.

Если подробнее, то остановимся на простом и распространенном примере. Практически каждая современная девушка много времени проводит за компьютером: по необходимости для учебы, по долгу работы или же ради удовольствия и приятного времяпрепровождения за чтением полезных статей или просто в социальных сетях. Обычная поза при этом: рука подпирает подбородок. Долгое и регулярное нахождение в таком положении приводит ко многим проблемам. Во-первых, страдает осанка. Важно контролировать себя, и если поза действительно неправильная, то стоит сделать небольшое легкое упражнение. Следует сесть прямо, опустить руки на колени, наклонить голову, прижав подбородок к груди на несколько секунд. Повторить так стоит несколько раз. Мышцы в это время расслабляются, восстанавливается кровоток, отдых получает и шея, и спина, и голова. Далее нужно обязательно сесть прямо, ни в коем случае не сутулиться и не подпирать рукой подборок. Рекомендуется приучить свой организм к такому самоконтролю и осуществлять его на протяжении всего времени, которое проводится за компьютером.

Еще такая поза ведет к тому, что постепенно будет смещаться подъязычная кость, которая влияет на контур лица, вызывая небольшую асимметрию. Кроме того, на этом участке лица, который часто бывает прижат рукой, ухудшается кровообращение, за счет которого нарушается питание кожи лица. Также стоит задуматься и о микробах, которые удобно переносятся с рук на лицо, попадают в микротрещинки и поры, вызывая раздражение и ненавистные прыщики. Все это в комплексе негативно влияет на внешний вид, портит его и абсолютно никого не украшает.

А теперь стоит задуматься и о положении ног во время длительного сидения за любимым компьютером. Если девушка сидит нога на ногу, то это неправильно. Такая поза - это не что иное, как дорога к варикозному расширению вен. Дело в том, что при таком сидении пережимаются сосуды, что также ведет к нарушению достаточного кровотока и рано или поздно приведет к некрасивым выступающим венам. Пострадает не только внешний вид, но и возникнут неприятности со здоровьем. Сидя за компьютером, можно периодически выпрямлять ноги, тянуть на себя за носочки, вставать и делать несколько разминочных шагов.

Как известно, при работе за компьютером устают глаза. Многие по привычке трут их, даже не замечая этих движений. Делать этого не нужно. Во-первых, есть риск занести микробы в глаза, что приведет к покраснению или даже нагноению – конъюнктивиту. Во-вторых, во время этого растягивается тончайшая и очень нежная кожа век, образуются мелкие морщинки вокруг глаз. Это не только не украшает, но еще и добавляет взгляду усталости, а девушке – лишние годы возраста. Для профилактики лучше отрываться от монитора каждый час минут на 10, закрывать глаза или смотреть вдаль.

Следующая проблема – это перекусы за компьютером. От этого стоит отказаться решительно, раз и навсегда. Сухомятка вредна для здоровья – это знает каждый. Гастрит, несварение – это те недуги, которые обязательно проявятся со временем. Кроме того, сидя перед монитором, можно незаметно для себя съесть больше, чем это необходимо организму. Лишнее обязательно превратится в ужасные жировые отложения, избавиться от которых будет сложно.

Таким образом, специалисты настоятельно советуют сидеть за компьютером правильно, не сутулится, не подпирать подбородок и не скрещивать ноги, не тереть глаза и не перекусывать без отрыва от монитора, напоминает 8women.ru. Это залог и сохранения здоровья и приятной внешности.