Навигация по сайту
Последнее с форума
Популярное
Разное
"З00 калорий": котлеты из фасоли и сладкого перца с пюре из авокадо
Кулинарная книга | 7 октября 2014 | Просмотров: 1063
Хочешь удивить саму себя простотой рецепта и незабываемым вкусом? Тогда следуй рецепту шеф-повара Уриэля Штерна и ты всегда будешь знать все о полезной и низкокалорийной пище!
Ингредиенты:
красная или черная фасоль (конс) – 1 б.,
крупный красный сладкий перец – 1 шт.,
яйцо – 1 шт.,
кумин – 1 ч.л.,
отруби или клетчатка – 2 ст.л.,
соль, перец – по вкусу,
авокадо – ½ шт.,
сок лайма – 1 ч.л.
Пошаговая инструкция:
1. Очистить перец от зерен, нарезать произвольными кусками.
2. Слить жидкость из фасоли. Смолоть на мясорубке перец и фасоль. Любители могут добавить 2 зубчика чеснока.
2. Добавить в фарш яйцо, соль, кумин, клетчатку или отруби. Тщательно вымешать фарш.
3. Обжарить котлетки на горячей сковороде.
5. Половинку авокадо очистить от кожицы, нарезать произвольно.
6. Добавить к авокадо сок лайма, соль и пюрировать блендером.
7. При подаче украсить кумином или паприкой.
Ингредиенты:
красная или черная фасоль (конс) – 1 б.,
крупный красный сладкий перец – 1 шт.,
яйцо – 1 шт.,
кумин – 1 ч.л.,
отруби или клетчатка – 2 ст.л.,
соль, перец – по вкусу,
авокадо – ½ шт.,
сок лайма – 1 ч.л.
Пошаговая инструкция:
1. Очистить перец от зерен, нарезать произвольными кусками.
2. Слить жидкость из фасоли. Смолоть на мясорубке перец и фасоль. Любители могут добавить 2 зубчика чеснока.
2. Добавить в фарш яйцо, соль, кумин, клетчатку или отруби. Тщательно вымешать фарш.
3. Обжарить котлетки на горячей сковороде.
5. Половинку авокадо очистить от кожицы, нарезать произвольно.
6. Добавить к авокадо сок лайма, соль и пюрировать блендером.
7. При подаче украсить кумином или паприкой.
Комментарии (0) Обсудить на форуме
Картофель жареный с курицей по-тайски
16.06.2013
Как вылечить грипп у ребенка?
16.01.2014
Секс: опасно для жизни
5.02.2012
9 советов для лучшего сна
10.01.2013
Имя:* | |
E-Mail: | |
Комментарий: |
|
Вопрос: |
Как называется наша планета (с большой буквы)
|
Ответ:* | |
Введите код: * |