Пользу от свежевыжатого сока трудно недооценить: витамины, минералы, вкус - это далеко не весь перечень преимуществ. Часто фруктовые, овощные а также смешанные соки называют жидкими ланчами, ведь они вполне могут заменить суп, салат или полноценное второе блюдо.Ингредиенты:
Морковь - 2 шт.
Апельсины - 1шт.
Вода- 70-100 мл.
Корень имбиря - 2 см.
Приготовление:
Из апельсина и моркови выжать сок. Добавить воду.
Натереть на мелкой терке корень имбиря и отжать сок - получится около 2 ч. л.
Смешать и можно пить.
Смузи с яблоком, ананасом, лимоном и бананом
Ингредиенты:
Яблоко - 1 шт.
Лимон - 1 шт.
Банан - 1 шт.
Ананас - 0, 25 шт.
Приготовление:
Разрезать яблоко на дольки и выжать сок. Выжать сок из лимона.
Отправить в блендер яблочный сок вместе с лимонным и бананом. Добавить нарезанный ананас и взбить. Подавать со льдом.
Смузи с манго, бананом, яблоком, маракуйей, апельсином, тыквой и бататом
Ингредиенты:
Манго - 0, 5 шт.
Бананы - 0,5 шт.
Яблоки сладкие - 2,5 шт.
Маракуйя - 0, 5 шт.
Апельсин - 0, 5 шт.
Мякоть тыквы - 2 ст. л.
Бататы - 2 ст. л.
Приготовление:
Очистить манго и положить в блендер, добавить туда банан.
Яблоко пропустить через соковыжималку.
Выжать сок маракуйи и добавить без семян в блендер.
Туда же добавить сок яблока и половины апельсина.
Добавить тыкву, лед - готово.
Смузи с киви, яблоком и мятой
Ингредиенты:
Киви - 3 шт.
Яблоко - 1 шт.
Мята - 8 веточек
Приготовление:
Пропустить через соковыжималку мяту (7 веточек).
Очистить киви, яблоко и выжать сок.
Смешать соки и украсить стакан веточкой мяты.
Смузи с морковью, свеклой, апельсином и имбирем
Ингредиенты:
Морковь - 2 шт.
Апельсин - 1 шт.
Свекла - 0, 25 шт.
Корень имбиря - 2 см.
Приготовление:
Очистить овощи и фрукты.
Сделать сок из свеклы, потом - моркови, имбиря и апельсина.
Смешать соки и украсить долькой апельсина.
