Гамак поможет Вам хорошо спать!

Согласно результатам опытов, легкое покачивание приводит к быстрому засыпанию, а также улучшает качество сна.

Специалистам удалось ответить на вопрос, почему дети быстрее засыпают, если их качать на руках, а также, почему взрослые любят отдыхать в гамаках.

В эксперименте участвовали представители сильной половины человечества в возрасте от 22 до 38 лет, которые послеобеденных сон проводили на обычной кровати или на кровати, которая имеет покачивающийся механизм. Во время сна исследователи вели наблюдения за активностью мозга участников. Все мужчины, которые спали на качающейся кровати, засыпали быстрее. Еще они рассказали, что получили более приятные ощущения, чем от сна на обычной кровати.

Касательно качества сна, то можно сказать, что покачивание способствует глубокому сну. Размеренные движения продлевают фазу глубоко сна, что крайне необходимо для человека, чтобы нормально отдохнуть и восстановить силы.

Согласно наблюдениям специалистов, дневной сон на протяжении 10 минут в гамаке является наиболее хорошим сном, который освежает и заряжает энергией. Люди, которые отводят 10 минут для сиесты, улучшают концентрацию и память, чем те, кто отводит для сна больше времени. Ученые рекомендуют спать между 14:00 и 16:00, тогда он не будет мешать ночному сну.

https://8women.ru