Как избавиться от темных кругов под глазами

Темные круги под глазами – это усталый отпечаток на лице, который может сделать ваше лицо гораздо старше биологического возраста, соизмеримо с морщинами и седыми волосами. Однако, Вы все равно можете свести появление этих темных отметин минимуму, а в некоторых случаях, даже полностью избавиться от них.

· В первую очередь проанализируйте свой рацион питания, распорядок дня и наличие в вашей жизни вредных привычек, которые могу провоцировать возникновение темных кругов под глазами.

Найдите время поспать днем. Увеличьте ваш ночной рацион сна. Не совсем понятна причина влияния недостатка сна на появление темных кругов, но от этой проблемы кожа лица становится темнее, особенно под глазами, снижается циркуляция крови в ее капиллярах. Вы должны найти причину вашего непродолжительного сна. Перед тем, как лечь спать, удалите макияж с глаз. Если вы ежедневно будете пренебрегать этим правилом, то со временем ваши глаза обретут выражение хронической усталости.

· Определите, сколько времени вам нужно, чтобы хорошенько выспаться. Как правило, в среднем хватает 7-9 часов в сутки, но может быть и другая цифра в зависимости от индивидуальных особенностей и возраста человека. Постарайтесь соблюдать эту нужную для вас норму в течение нескольких недель, чтобы увидеть, действительно ли это вам помогает.

· На продолжительность сна могут отрицательно повлиять алкоголь и наркотики. Попробуйте полностью воздержаться от их употребления или свести его к минимуму.

· Принимайте соответствующие витамины, которые улучшат качество сна. Недостаток сна в сочетании с плохой усвояемостью витаминов ведет к снижению функции надпочечников. Чем хуже работают надпочечники, тем меньше вы усваиваете витамин В6. Чем меньше этого витамина потребляете вы, тем меньше выполняют свои функции надпочечники и железы, своего рода, порочный круг. Регулярный сон, прием витаминов (если есть такая необходимость), употребление овощей, фруктов, содержащих кальций и магний (его содержание в зелени больше, чем в молочных продуктах) и других биологически активных добавок восстанавливает функцию надпочечников.

Избавьтесь от аллергии. Аллергия является частой причиной изменения цвета кожи под глазами. Если аллергия у вас является корнем этой проблемы, то нужно бороться именно с ней и удалить из своего окружения аллергены. Сезонные проявления аллергии, такие, как сенная лихорадка, эффективно лечатся с помощью приема лекарственных препаратов.

· Для других аллергических проявлений лучшим средством является избегание контакта с аллергеном. Если появление темных кругов и отеков приобрело постоянный характер, то причина может крыться в пищевых отравлениях, аллергических реакциях на бытовую химию или вещества, присутствующие в вашем доме или на рабочем месте. Побеседуйте с дерматологом, он может определить причину ваших аллергических проявлений. Также возможной причиной аллергических случаев у людей является дефицит витамина В6 и фолиевой кислоты В12. Их прием во многих случаях поможет справиться с болезнью.

· Непереносимость глютена. Еще одной причиной появления темных кругов под глазами может стать такое аллергическое проявление, как непереносимость глютена, содержащегося в пшеничной муке. В тяжелой форме это явление именуется целиакией. Для проверки наличия этого заболевания проводится исследование анализа крови. Важно знать и то, что возможно вы просто не переносите клейковину, а это не является симптомом целиакии.

Избавьтесь от заложенности в носу. Заложенность в носу может привести к темным кругам под глазами по причине затемнения и расширения вен вокруг синусов.

Питайтесь качественно. Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету, принимайте витамины и пейте чистую воду. Витаминная недостаточность – причина целого ряда косметических проблем. Появление темных кругов и мешков под глазами часто связывают с отсутствием в организме витамина К или недостаточным потреблением антиоксидантов. Дефицит витамина В12, который является причиной анемии, также может вызвать это негативное проявление.

· Употребляйте фрукты и овощи, особенно капусту, шпинат и другую питательную зелень. Принимайте витамины, если есть в этом необходимость. Соблюдайте прием нужного количества жидкости для улучшения кровообращения.

· Уменьшите потребление соли. Избыток соли заставляет организм удерживать излишнюю влагу в клетках, что может привести к отечности под глазами. Превышение содержания соли является причиной плохого кровообращения и появления скрытого варикоза.

Избавьтесь от привычки курения. Табакокурение вызывает сосудистые проблемы, которые не только негативно отражаются на состоянии капилляров, вен и кожи, но и могут угрожать вашей жизни.

· Расслабьтесь. Расслабление и релаксация помогут устранить стресс и тревогу, нарушающие ваш сон и усвоение пищи, и дадут вам отдохнуть должным образом. Вдобавок к этому, релаксация благотворно скажется на состоянии кожи, особенно под глазами, которая весьма чувствительна к эмоциям и стрессам. Кожа является индикатором целого ряда эмоциональных и физических недугов, по этой причине, отдыхать и расслабляться нужно чаще и подольше.

Смиритесь с тем, что вы не можете изменить. Есть несколько причин появления темных кругов и отеков под глазами, которые, к сожалению, устранить нельзя. К ним относятся:

· Повышенная пигментация. Излишнее пребывание на солнце становится причиной увеличенного выделения меланина.

· Возрастное старение и дряхление кожи. Увы, но старение не прибавляет вашему лицу свежести, наоборот, со временем кожа теряет эластичность, причина тому – гораздо меньшее содержание жира и коллагена в клетках.

· Наследственность. Причина темных кругов и отеков под глазами может иметь наследственный характер. Возможно, что с такой проблемой сталкивались ваши родственники. Однако это не значит, что не вы ничего не должны предпринимать для ее устранения, но вы должны быть готовы к минимальному эффекту при попытке избавиться от нее.

· Анатомические особенности вашего лица. Причина может заключаться и в строении ваших органов лица (например, глубоко посаженные глаза, широкие веки). Чтобы скрыть отеки и затемнения, можно нанести специальные косметические средства, в том числе и декоративные.