Пять способов победить плохое настроение

У каждого случается, что на нас нападает плохое настроение, и мы становимся капризными, нервными и весь мир нас раздражает. Хорошая новость - это тоже пройдет. Осталось выяснить, как выйти из плохого настроения.

Слушайте любимую музыку

Только убедитесь сначала, что это оптимистичные мотивы. Например, если вы выберите классическую музыку, по мнению экспертов, уже через 10 минут в организме снизится кровяное давление, сократится частота сердечных сокращений и упадет уровень гормона стресса – кортизола. Если вам нравится джаз, регги или поп, то это именно Ваше лекарство.

Выпустите плохое настроение

Позвольте себе на короткий период времени, возможно минут 15 делать все что вам хочется именно сейчас – устроить бой на подушках с невидимым врагом, разбить помидор или яйцо, устроить себе бешенные пляски, порвать ненавистное фото в клочья. Ничего страшно, если после снятия напряжения вам придется пойти в ванную, главное чтобы не пострадали окружающие вас люди.

Выпустите энергию

Наше хорошее настроение напрямую зависит от уровня энергии в организме, что обеспечить прилив сил попробуйте простые манипуляции. Пробежитесь по лестнице вниз и вверх, попрыгайте через ступеньку, устройте небольшую пробежку или пройдитесь быстрым шагом. Физическая активность обеспечивает прилив энергии в организме, что в свою очередь поднимет вам настроение.

Наслаждайтесь запахом

Самый простой способ поднять настроение устроить себе небольшой сеанс аромотерапии. Не обязательно привлекать к этому какие-то специальные средства (аромолампы или свечи), достаточно разрезать грейпфрут или апельсин, открыть баночку любимого кофе или вытащить несколько палочек корицы и насладиться запахом. Простые запахи дают хороший толчок нашему настроению в правильном и позитивном настроении.

Общайтесь с другими людьми


Порой бывает настроение, что хочется лежать на диване, чтобы вас никто не трогал. Но именно в такие моменты, как не странно хорошо помогает общение с другими людьми. Вы можете перекинуться парой фраз с продавщицей, с соседом по квартире в лифте, с сослуживцем в коридоре или просто поговорить несколько минут по телефону с другом. Такие беседы дают позитивный толчок и меняют направление нашего настроения.

8women.ru