интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » ТОП-7 советов от обжорства на Новый год

      ТОП-7 советов от обжорства на Новый год

      Здоровье | 29 декабря 2014 | Просмотров: 908

      ТОП-7 советов от обжорства на Новый год Новогодние праздники – испытание не из легких для твоей фигуры и силы воли. Столько калорийных вкусностей, плюс походов в гости, где обязательно придется угощаться праздничными блюдами!

      Узнай, как не переедать во время новогодних праздников.

      Правила для стройной фигуры во время новогодних застолий

      1. Выпей воды

      Только без газа, за полчаса до еды. Также можешь заменить воду стаканом зеленого чая без сахара.

      2. Начни с легких закусок

      Например, с овощных нарезок, салатов без майонеза и фруктов. Если сразу набросишься на мясо, сыры и колбасы – тяжесть в желудке тебе обеспечена.

      3. Ограничь

      Копчения, соления, жирное, жареное, острое. Пара секунд удовольствия, два часа изжоги и плюс два килограмма на бедрах. Тебе это нужно? Вместо копчений-солений нажимай на нежирный сыр, рыбу, оливки, свежие овощи и желейные десерты.

      4. Не спеши

      Умерь скорость поглощения блюд. Спешить ведь некуда. Растяни удовольствие, наслаждайся едой, ешь медленно, маленькими кусочками. Чувство сытости придет быстрее, и ты точно съешь порцию, безопасную для фигуры.

      5. Следи за количеством алкоголя

      Если шампанское – то не более 2-х бокалов. От ликеров, десертных вин, коктейлей, которые очень калорийны, лучше отказаться. Самый безопасный алкогольный напиток для фигуры (по количеству калорий) – это сухие или полусухие вина.

      6. Делай паузы

      Чтобы не переедать за праздничным застольем, диетологи рекомендуют чаще делать паузы во время приема пищи и алкоголя. Например, перерыв на танцы, на игры, на общение с друзьями, на конкурсы и прочее.

      7. Считай калории

      Конечно, не вслух, а про себя. Твоя фигура точно скажет тебе спасибо!

      В 100 г содержится калорий:

      - курица – 130,

      - жареная свинина –600,

      - селедка – 200,

      - салат «Оливье» - 300,

      - торт «Наполеон» - 540,

      - шампанское – 90,

      - десертное вино – 150,

      - водка – 235.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:



    • Как похудеть в офисе
    • Новогодние коктейли
    • Новогодний стол без последствий для фигуры
    • 6 врагов твоей фигуры

    • Секреты красоты от Диты Фон Тиз Секреты красоты от Диты Фон Тиз
      27.01.2016

      Польза крапивы для волос Польза крапивы для волос
      4.08.2017

      Как похудеть на грейпфрутах: 5 принципов диеты Как похудеть на грейпфрутах: 5 принципов диеты
      24.04.2013

      Домашние скрабы для лица Домашние скрабы для лица
      19.08.2014

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика