ТОП-7 советов от обжорства на Новый год

Новогодние праздники – испытание не из легких для твоей фигуры и силы воли. Столько калорийных вкусностей, плюс походов в гости, где обязательно придется угощаться праздничными блюдами!

Узнай, как не переедать во время новогодних праздников.

Правила для стройной фигуры во время новогодних застолий

1. Выпей воды

Только без газа, за полчаса до еды. Также можешь заменить воду стаканом зеленого чая без сахара.

2. Начни с легких закусок

Например, с овощных нарезок, салатов без майонеза и фруктов. Если сразу набросишься на мясо, сыры и колбасы – тяжесть в желудке тебе обеспечена.

3. Ограничь

Копчения, соления, жирное, жареное, острое. Пара секунд удовольствия, два часа изжоги и плюс два килограмма на бедрах. Тебе это нужно? Вместо копчений-солений нажимай на нежирный сыр, рыбу, оливки, свежие овощи и желейные десерты.

4. Не спеши

Умерь скорость поглощения блюд. Спешить ведь некуда. Растяни удовольствие, наслаждайся едой, ешь медленно, маленькими кусочками. Чувство сытости придет быстрее, и ты точно съешь порцию, безопасную для фигуры.

5. Следи за количеством алкоголя

Если шампанское – то не более 2-х бокалов. От ликеров, десертных вин, коктейлей, которые очень калорийны, лучше отказаться. Самый безопасный алкогольный напиток для фигуры (по количеству калорий) – это сухие или полусухие вина.

6. Делай паузы

Чтобы не переедать за праздничным застольем, диетологи рекомендуют чаще делать паузы во время приема пищи и алкоголя. Например, перерыв на танцы, на игры, на общение с друзьями, на конкурсы и прочее.

7. Считай калории

Конечно, не вслух, а про себя. Твоя фигура точно скажет тебе спасибо!

В 100 г содержится калорий:

- курица – 130,

- жареная свинина –600,

- селедка – 200,

- салат «Оливье» - 300,

- торт «Наполеон» - 540,

- шампанское – 90,

- десертное вино – 150,

- водка – 235.