Навигация по сайту
Последнее с форума
Популярное
Разное
Какой фрукт самый полезный?
Здоровье | 21 марта 2015 | Просмотров: 1098
В каждом фрукте содержатся минералы, витамины и другие полезные элементы, которые необходимы человеку для правильного функционирования организма. Фрукты не только помогают органам хорошо работать, но и поддерживают нашу кожу, волосы и ногти в прекрасном состоянии. Но каждый фрукт, в свою очередь, влияет на организм по-своему. Поэтому ни один ученый не может сказать какой же фрукт является самым полезным на земле. Например, тайваньские ученые утверждают, что питахайя (драконий фрукт) обладает чуть ли не целебными свойствами. А вот их коллеги из Лондона с этим не согласны: беря во внимания все свои исследования, британские профессора доказывают, что яблоко - самый полезный фрукт.
Несмотря на все споры в профессорской среде, ученые все же пришли к общему знаменателю. На основе изучения питательной ценности, они присвоили каждому фрукту свой индекс, под названием "ДЦ" (дневная ценность). В этом индексе, помимо энергетической ценности, учитывалось наличие 9 жизненно важных для организма человека веществ (провитамин А, витамины В1, В2, В3, В9, витамин С, протеины, кальций и железо).
Вот список полезных фруктов, составленный учеными:
1. Киви (ДЦ - 16);
2. Папайя (ДЦ - 14);
3. Дыня (ДЦ - 13);
4. Клубника (ДЦ - 12);
5. Манго (ДЦ - 11);
6. Лимон (ДЦ - 11);
7. Апельсин (ДЦ - 11);
8. Смородина (ДЦ - 10);
9. Мандарин (ДЦ - 9);
10. Грейпфрут (ДЦ - 7);
11. Ананас (ДЦ - 5);
12. Банан (ДЦ - 4);
13. Черешня (ДЦ - 3);
14. Яблоко (ДЦ - 2);
15. Груша (ДЦ - 1).
Стоит помнить, что в каждом фрукте разный набор витаминов, минералов и других элементов. Например, в цитрусовых, клубнике и киви содержится самое большое количество витамина С, в бананах - много калия и витаминов А и В1, в яблоках - железа, в дыне - фосфора, натрия и фолиевой кислоты, а ананас содержит самое большое количество каротина и витаминов В1 и В2.
Таким образом, становится понятно, что четкого ответа на вопрос, какой фрукт полезнее всего, не существует. Каждый человек должен выбирать те фрукты, которые помогут его организму хорошо функционировать. В любом случае, какой бы фрукт вы не съели, он обязательно принесет пользу вашему организму.
Несмотря на все споры в профессорской среде, ученые все же пришли к общему знаменателю. На основе изучения питательной ценности, они присвоили каждому фрукту свой индекс, под названием "ДЦ" (дневная ценность). В этом индексе, помимо энергетической ценности, учитывалось наличие 9 жизненно важных для организма человека веществ (провитамин А, витамины В1, В2, В3, В9, витамин С, протеины, кальций и железо).
Вот список полезных фруктов, составленный учеными:
1. Киви (ДЦ - 16);
2. Папайя (ДЦ - 14);
3. Дыня (ДЦ - 13);
4. Клубника (ДЦ - 12);
5. Манго (ДЦ - 11);
6. Лимон (ДЦ - 11);
7. Апельсин (ДЦ - 11);
8. Смородина (ДЦ - 10);
9. Мандарин (ДЦ - 9);
10. Грейпфрут (ДЦ - 7);
11. Ананас (ДЦ - 5);
12. Банан (ДЦ - 4);
13. Черешня (ДЦ - 3);
14. Яблоко (ДЦ - 2);
15. Груша (ДЦ - 1).
Стоит помнить, что в каждом фрукте разный набор витаминов, минералов и других элементов. Например, в цитрусовых, клубнике и киви содержится самое большое количество витамина С, в бананах - много калия и витаминов А и В1, в яблоках - железа, в дыне - фосфора, натрия и фолиевой кислоты, а ананас содержит самое большое количество каротина и витаминов В1 и В2.
Таким образом, становится понятно, что четкого ответа на вопрос, какой фрукт полезнее всего, не существует. Каждый человек должен выбирать те фрукты, которые помогут его организму хорошо функционировать. В любом случае, какой бы фрукт вы не съели, он обязательно принесет пользу вашему организму.
Комментарии (0) Обсудить на форуме
Секреты красоты от Диты Фон Тиз
27.01.2016
Польза крапивы для волос
4.08.2017
Как похудеть на грейпфрутах: 5 принципов диеты
24.04.2013
Домашние скрабы для лица
19.08.2014
Имя:* | |
E-Mail: | |
Комментарий: |
|
Вопрос: |
Как называется наша планета (с большой буквы)
|
Ответ:* | |
Введите код: * |