Йога «выпрямит» сколиоз

Исследователи утверждают, что избавиться от сколиоза помогут занятия йогой. И необязательно активно выполнять тяжелые комплексы, достаточно делать одно упражнение в течение нескольких минут пару раз в неделю и добиться внушительных результатов.
Сколиоз – это искривление позвоночника, которым страдают до 3% людей. Лечение этого заболевания подразумевает ношение специальных корсетов, гимнастики или даже хирургического вмешательства.
После изучения влияния йоги на позвоночник Американский национальный фонд сколиоза порекомендовал пациентам использовать для исправления осанки 25 упражнений из йоги или асан.
В результате исследования учёные изучали состояние 25 пациентов с разными формами сколиоза, которым предложили ежедневно сначала по 10-20 секунд выдерживать определённую позицию каждый день в течение недели. Потом участники по желанию должны были увеличивать время выдержки каждой позы до 1-1,5 минут. Результаты впечатлили. Независимо от того, какой формы тяжести был сколиоз, у всех оппонентов медики отметили улучшение состояния. Степень искривления сократилась на 30%.


8women.ru