интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Что можно съесть вечером без ущерба для фигуры

      Что можно съесть вечером без ущерба для фигуры

      Здоровье | 11 сентября 2015 | Просмотров: 722

      Что можно съесть вечером без ущерба для фигурыКак быть, если вы засиделись на работе, пришли поздно домой, хочется поесть, но так чтобы на фигуре это не отразилось. Поздний перекус вполне возможен при условии, что будут выбраны правильные продукты. А что полезно съесть вечером, чтобы нормально поспать до завтрака, мы сейчас вам расскажем.

      Йогурт. Но выбирайте не сильно сладкий, без красителей и добавок. Можете выпить стакан обычного кефира без сахара и варенья. Именно протеин, содержащийся в молочных продуктах, поможет вам нормально уснуть.

      Белое мясо. Хорошо подойдёт просто кусочек мяса индейки или курицы. Но порция мяса должна быть в два раза меньше, чем если бы вы съели на обед. Белое мясо повысит уровень сахара в крови, даст чувство сытости и позволит вам утром проснуться бодрой и полной сил.

      Творог. Только не сыпьте в него кучу сахара или орехов. Можете остановить свой выбор на любых ягодах. Белок, содержащийся в твороге, долго переваривается и позволит вам спокойно дождаться завтрака и не просыпаться.

      Крекеры. Выбирайте печенье из цельнозерновой муки разового помола без сахара и с минимум соли. Пара крекеров позволит нормально уснуть и бодро проснуться утром.

      Овощи. Небольшой салатик из моркови или огурцов, а также отварная цветная капуста или брокколи хорошо утолят голод. Салат можно заправить хумусом.
      Быстро перевариваемые продукты. Это банан, рис, яблоки и тосты. Они помогут быстро заглушить голод, не создавая тяжести в желудке.

      Что нельзя есть на ночь? Все сладкое: выпечка, конфеты и мороженое, например, мороженое movenpick. Исключите жирное жареное мясо, многокомпонентные насыщенные блюда, наваристые супы, бутерброды с салом, жирной колбасой или сливочным маслом, шоколад, спиртное и фастфуд. Нельзя есть на ночь острые и солёные блюда, они стимулируют выработку желудочного сока, и вы быстро проголодаетесь снова. Данные блюда лучше есть днем.

      8women.ru

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Запрещенные и разрешенные продукты при хроническом гастрите
    • Интересная диета балерин
    • Продукты, которые не рекомендуют диетологи
    • Диета кормящей мамы

    • Кредитные карты - рабство или свобода? Кредитные карты - рабство или свобода?
      12.04.2013

      Ошибки макияжа из-за возраста Ошибки макияжа из-за возраста
      24.07.2013

      Нас снова пугают свиным гриппом Нас снова пугают свиным гриппом
      20.09.2012

      Воздушная йога Воздушная йога
      26.01.2019

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика