Рисовая диета для похудения

Благодаря целительным свойствам риса, рисовые диеты считаются самыми популярными. Злак очищает организм и абсорбирует токсины, усиливает моторику кишечника, богат полезными свойствами и является малокалорийным. Диета рисовая для похудения состоит только из неочищенного риса. Только этот продукт сохраняет витамины, микроэлементы и клетчатку, важные для организма.

Жесткая рисовая диета

Этот вариант похудения достаточно жесткий, но он быстро очищает организм, нормализует деятельность кишечника и позволяет очень быстро похудеть. Использовать такую схему питания можно в течение двух недель и не дольше. Теряется вес до пяти килограмм в неделю.

Жесткая диета рисовая для похудения: стакан неочищенного риса моется в воде, пересыпается в кастрюлю, варится после закипания 10 минут. Полученная каша распределяется на равные порции, которые следует кушать целый день. Каждый прием пищи дополняется стаканом натурального яблочного сока. Перекусы можно сделать двумя зелеными яблоками с интервалами в 2 часа.

Эта диета сложная, и чаще всего на ней выдерживают до 5 дней. Чтобы утраченный вес не вернулся, выходить из диеты необходимо плавно, вводя в рацион питания по 1 продукту в день. Если это основное правило выполнить, то стройная фигура останется на долгое время.

Мягкая диета рисовая для похудения

Придерживаться этой диеты желательно три дня и повторять каждый месяц. После рисовой диеты, как обычно, нормализуется стул и моторика кишечника. Первые три месяца организм будет привыкать к скудному питанию в течение трех дней, а затем будет легко это переносить. Если подобная диета будет продолжаться долгие годы, то можно смело забыть о лишнем весе.

Более мягкая диета рисовая для похудения: 500 грамм риса моется и варится. Полученную кашу надо распределить на 4 приема. В дополнение к рису можно включить любые овощи (кроме картофеля), весом до 200 грамм. Лучше отдавать предпочтение луку, морковки, грибам, кабачкам, изюму и кураге. Если любой из этих продуктов смешать с рисом, то получится хороший вариант постного плова. К диете надо добавить 3 яблока в день. Эта рисовая диета переносится легко. Если организм ее выдерживает 7 дней, то можно избавиться от 5 килограмм.

Рисовая диета прекрасно переносится, и главное она сбалансированная, эффективная не только для похудения, но и для нормализации обменных процессов. Если расширить ассортимент продуктов, то ее можно выдерживать длительный срок без вреда для организма.