Недостаток сна и домашние ссоры сильно разрушают ваше здоровье!

Исследователи из Медицинского центра Векснера Университета штата Огайо пишут в журнале Psychoneuroendocrinology, что недостаток сна и домашние ссоры значительно усиливают воспалительные процессы, которые могут способствовать возникновению сердечных патологий, диабета, ревматизма или остеопороза.

Исследователи из Огайо пригласили к участию в эксперименте 43 пары, которым было предложено... поспорить на щекотливую тему в их отношениях. Пары были приглашены на сеанс по два раза, в каждом случае обоих супругов просили сообщить, сколько они спали в две ночи, предшествующие эксперименту. До и после "спора" у них брали кровь.

Целью исследования было определить, в какой степени лишение сна одного из супругов может повлиять на настроение, включая выраженность воспалительных процессов, связанных со стрессом, у другого супруга. Также было изучено, насколько бессонница влияет на конфликты между супругами.

Оказалось, что у людей, которые меньше спали в предыдущие ночи, не было повышенного уровня маркеров воспаления, но у них была более низкая устойчивость к стрессовым факторам.

Если оба партнера спали менее семи часов каждый в предыдущие две ночи, риск возникновения конфликта или ссоры возрастал. С каждым часом недосыпания уровень двух известных маркеров воспаления повышался на 6 процентов. Если парам было особенно трудно прекратить спор, то с каждым потерянным часом сна этот показатель увеличивался до 10 процентов.

Основная идея исследования заключается в том, что пары должны переосмыслить то, как они спорят, иметь методы разрешения этих споров и, в свою очередь... хорошо высыпаться. Исследователи добавляют, что хорошо выспавшийся партнер часто может помочь разрешить конфликт.