интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Здоровая диета – не значит дорогая

      Здоровая диета – не значит дорогая

      Здоровье | 29 сентября 2010 | Просмотров: 4098

      Здоровая диета – не значит дорогаяЕсли хотите питаться здоровой пищей, но считаете, что это вам не по карману, не отчаивайтесь. Покупайте больше орехов, бобовых и цельнозерновых продуктов, но уменьшите траты на мясо, колбасы и жирные молочные продукты, советуют специалисты.

      Считается, что вредная для здоровья пища гораздо дешевле, чем свежие фрукты и овощи. Возможно, это является до определенной степени правдой, однако здоровая диета не обязана быть непомерно дорогой.

      Для того, чтобы сравнить отношение между затратами на питание и качеством диеты, ученые из США рассмотрели данные о 78191 женщине, которые принимали участие в масштабном опросе. Для этого они использовали Альтернативный индекс здорового питания – баллы, которые начисляются за употребление здоровой пищи. Женщины, которые питались самой здоровой пищей, набирали в среднем 59 баллов и тратили на питание около $4,60 в день. Участницы с самыми нездоровыми диетами, которым начислили 30 баллов, тратили на еду $3,70 в день. Увеличение индекса на 20 пунктов снижает риск развития проблем с сердцем на 25%.

      Орехи, соя, фасоль и крупы увеличивают показатель Альтернативного индекса, а мясо, бакалейные продукты и жирные молочные продукты уменьшают его. «Рыба и яйца, овощи, фрукты, соки – вот самые лучшие инвестиции. Хотя, считается, что на здоровое питание необходимо тратить больше денег, мы считаем, что рацион питания можно значительно улучшить, не опустошая кошелек», – заключают авторы исследования.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:



    • Первобытная диета – то, что надо для здоровья!
    • Диета для здоровья сердца
    • Овощная диета для сильного пола
    • Как правильно выбирать свежие овощи и зелень?

    • Страсти по женской груди Страсти по женской груди
      5.05.2013

      Как ужиться с родителями мужа Как ужиться с родителями мужа
      20.06.2013

      Как сократить влияние телевизора на ребенка Как сократить влияние телевизора на ребенка
      5.05.2014

      Влияние курения и алкоголя на женский организм Влияние курения и алкоголя на женский организм
      15.04.2014

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика