Навигация по сайту
Последнее с форума
Популярное
Разное
Как избавиться от жира в области живота?
Здоровье | 1 ноября 2010 | Просмотров: 4131
Чтобы сбросить лишний жир и поддерживать вес на здоровом уровне, ешьте продукты из цельного зерна. Эксперты настоятельно рекомендуют не просто добавить их в рацион, но заменить ими некоторые привычные продукты.
Например, вместо белого риса варите коричневый, употребляйте цельнозерновой хлеб вместо белого. Согласно исследованиям, люди, которые едят более трех порций продуктов из цельного зерна в день, снизив при этом потребление продуктов из переработанного зерна до одной порции, обладают более тонкой талией и плоским животом. Одной порцией цельнозерновых продуктов можно считать ломтик хлеба из цельного зерна или пол чашки геркулесовой каши.
Белый хлеб и белый рис – это примеры продукции из обработанного зерна. Цельнозерновые продукты оказались полезными для объема талии, даже когда исследователи учли другие факторы, такие как курение, употребление спиртного, фруктов и овощей, уровень физической активности и количество потребляемых калорий.
Жир в области живота – висцеральный жир – гораздо более вреден для здоровья, чем жировые отложения в остальных частях тела. Считается, что его наличие связано с развитием ожирения, повышенным уровнем холестерина, риском развития диабета второго типа и другими проблемами со здоровьем.
Например, вместо белого риса варите коричневый, употребляйте цельнозерновой хлеб вместо белого. Согласно исследованиям, люди, которые едят более трех порций продуктов из цельного зерна в день, снизив при этом потребление продуктов из переработанного зерна до одной порции, обладают более тонкой талией и плоским животом. Одной порцией цельнозерновых продуктов можно считать ломтик хлеба из цельного зерна или пол чашки геркулесовой каши.
Белый хлеб и белый рис – это примеры продукции из обработанного зерна. Цельнозерновые продукты оказались полезными для объема талии, даже когда исследователи учли другие факторы, такие как курение, употребление спиртного, фруктов и овощей, уровень физической активности и количество потребляемых калорий.
Жир в области живота – висцеральный жир – гораздо более вреден для здоровья, чем жировые отложения в остальных частях тела. Считается, что его наличие связано с развитием ожирения, повышенным уровнем холестерина, риском развития диабета второго типа и другими проблемами со здоровьем.
Комментарии (0) Обсудить на форуме
Независимые отзывы о шампуне-кондиционере Лошадиная Сила (Хорс Форс, Horse force)
23.01.2013
Как подобрать лучшее средство от потливости подмышек?
11.02.2013
5 важных правил совместного отпуска с мужчиной
6.09.2015
Помогает ли малина при простудах?
2.10.2012
Имя:* | |
E-Mail: | |
Комментарий: |
|
Вопрос: |
Как называется наша планета (с большой буквы)
|
Ответ:* | |
Введите код: * |