В заботе о почках

Что представляют собой почки? Они являются мощным фильтром нашего организма, в течение всего одной минуты они успевают отфильтровать примерно литр крови, избавляя ее от вредных веществ и различных ненужных примесей, и освобождая организм от излишков жидкости.

Если хоть малейшая инфекция позволит "покуситься" на наш организм, то этот важнейший орган принимает на себя первый удар, объявляя «войну» болезнетворным бактериям. Но лишь освобождением организма от вредных веществ и различных ненужных примесей почки не ограничиваются, ведь в них происходит и образование гормона, который принимает участие в регуляции артериального давления; в них же синтезируются и иные вещества, обеспечивающие нормальное функционирование нашего организма.

К сожалению, когда почки заболевают, то данный процесс проходит столь незаметно для человека, что к их лечению он приступает, как правило, тогда, когда недуг уже принимает хроническую форму. Почечные недуги, причем самые различные, встречаются у людей, независимо от их возраста и пола, но все же чаще с ними приходится сталкиваться представительницам женского пола.

Давайте разберемся с вопросом о том, как нам уберечь свои почки, чего они «не любят» более всего. - Отвратительно почки воспринимают холод и малоподвижность, особенно часто с почечными недугами сталкиваются рыбаки, охотники, туристы, которым зачастую приходится сидеть на сырой и холодной земле. А милым дамам нужно старайться меньше времени проводить в прохладной воде, а в холодное время года не носить укороченных курток и юбок.

- Но и постоянный перегрев также почками не приветствуется, так как становится причиной обезвоживания и «высушивания» этого жизненноважного органа, происходит нарушение водно-солевого баланса в организме, что является препятствием для его нормального очищения.

- Нужно стараться избегать и тяжелых физических нагрузок, так как они могут привести к опущению почек.

- Не заставляйте почки страдать от переизбытка соли в своем рационе, так как выведением ее излишков занимаются именно они, а потому желательно не досаливать еду, а среди готовых продуктов старайтесь избегать употребления чипсов, соленых сыров, консервов, копченостей и т.д. Но все же и от бессолевых диет тоже следует отказаться, необходимо выдерживать «золотую середину», употребляя в течение суток не более пяти граммов этой специи.

- Не следует увлекаться и жареным мясом, так как почкам сложно справляться и с большим количеством животной белковой пищи в целом, а в жареном виде тем более. Все дело в том, что, в отличии от жиров и углеводов, в организме не происходит отложения белков, которые не расщепляются до состояния воды и углекислого газа. Происходит распад излишних белков при одновременном образовании креатина, мочевины, мочевой кислоты, а данные вещества далеко не безобидны, так как увеличивают нагрузку на почки. Именно по этой причине диетологи выступают против использования белковых диет.

- Не может не оказывать на состояние почек и такой отрицательный фактор, как злоупотребление алкоголем, который оказывает раздражающее воздействие на мочевыделительную систему, в результате она вынуждена работать на пределе своих возможностей.

- Неблагоприятно сказывается на состоянии почек и курение, которое, по прошествии определенного времени, способно привести к развитию почечной недостаточности.

- Хронические очаги инфекции тоже пагубно сказываются на здоровье почек, к таким очагам можно отнести частые простудные заболевания, гайморит, хронический тонзиллит, плохое состояние зубов и т.п. Происходит это по причине того, что в этом случае почкам приходится в усиленном режиме выводить токсины, продукты жизнедеятельности микробов, прочие вредные вещества, образующиеся в больном организме. Воспаление почек может быть вызвано попаданием в них через кровь большого количества бактерий.

- Соблюдать осторожность следует и при приеме лекарственных препаратов, так как процесс выведения их остатка происходит, опять же, с участием почек. Сильно ослабляют почки и печень анальгетики и жаропонижающие.

Берегите этот жизненно важный орган, и соблюдайте профилактические мероприятия!