Факт на лицо!

Ни для кого не является секретом тот факт, что сон является важнейшей составляющей жизни каждого из нас. Примерно одну третью часть своей жизни человек проводит во сне. К сожалению, в последние годы все чаще можно наблюдать, что происходит сокращение времени, отведенного на ночный отдых у довольно большого числа людей, А объясняется подобное чрезмерно насыщенным ритмом современной жизни, что, в свою очередь, негативно сказывается на нашем здоровье.

Какие еще интересные факты о сне не помешает знать?

Факт 1. Ученым не так давно удалось доказать то, что нормальный сон представительнице прекрасного пола может обеспечить положение на боку, либо на спине, а вот от любимого многими сна на животе лучше отказаться. При этом, специалисты объясняют сей факт тем, что такая "спальная" поза повышает риск приобретения дамой дополнительных и ранних морщин в зоне декольте, а также возникновения иных проблемы с бюстом в результате ухудшения кровообращения в молочных железах, связанных с их передавливанием. Кроме того, специалисты отмечают, что такой сон способствует появлению и морщин на лице.

Факт 2. Следует помнить, что в норме, продолжительность сна должна составлять не менее шести-семи часов, и такой режим должен быть регулярным. Вопреки расхожему мнению о необходимости для нашего организма восьмичасового ночного отдыха, последние исследования американских ученых продемонстрировали другие результаты, которые опровергают данное утверждение. Ученые пришли к заключению, что ночной отдых превышающий семичасовую продолжительность, также как и сон продолжительность которого составляет менее пяти часов - негативно сказывается на состоянии психики человека. Так, например, большая часть самоубийц в США, либо регулярно недосыпало, либо, наоборот, слишком любило поспать.

Факт 3. В условиях современного ритма жизни, время на сон у среднестатистического человека сократился за последние сто лет на целых двадцать процентов. При этом, часто причиной этого явления становится даже не отсутствие времени на сон, а непосредственно бессонница. При этом, как отмечают специалисты, она, зачастую, является следствием профессиональной деятельности человека. Так, было доказано, что чаще всего с проблемами со сном сталкиваются люди творческих профессий, а также юристы и педагоги.

Факт 4. Наш головной мозг "общается" с нами даже во время сна. При этом, общение это ведется исключительно на физиологические "темы". Мозг рисует нам некие картинки, которые позволяют понимать, чегоименно в настоящий момент не хватает нашему организму. Такие сны чаще всего носят навязчивый характер, переходящий из одного сновидения в другое. Например, человеку, который хочет пить может снится стакан воды. Если вы легли спать голодным, то во сне вы можете увидеть себя, присутствующем на банкете. Если вы замерзли, то вам вполне может сниться, что вы, в одной лишь майке, решили покорить Аляску. И такие сновидения могут присутствовать до той поры, пока человек не удовлетворит свои физиологические нужды.

Факт 5. Человек, который недосыпает, зачастую, проявляет склонность к появлению лишнего веса. Это доказали последние исследования ученых, которые продемонстрировали, что во время сна сгорает подкожный жир, являющийся источником энергии для нашего организма, необходимую для поддержания жизнедеятельности во время отдыха. Следует также помнить о том, что при хроническом недосыпании нарушается процесс усвоения углеводов, и они откладываются "про запас", что, в конечном итоге, заканчивается ожирением. При этом, из-за нехватки энергии, организм плохо спящего человека постоянно испытывает недостаток в пище. Вот и получается, что мы едим все больше, а съеденное усваивается все меньше, отсюда и жировые отложения на талии и бедрах.

Факт 6. В последние годы врачи сомнологи бьют тревогу, так как примерно половина людей в нашей стране страдает бессонницей. При этом, следует сказать, что не менее двадцати процентов жителей нашей страны уже воспринимают ее, как нечто само собой разумеющееся. Специалисты даже говорят о том, что плохой сон свойственен всем крупным и развитым государствам и, сложившееся положение напоминает, по своим масштабам, настоящую эпидемию.