Здоровый образ жизни

Сейчас постоянно на слуху фраза, что быть здоровым – это модно. Всюду висят плакаты с призывами заниматься спортом, употреблять только полезную пищу, отказаться от табака. Но в данном случае нужно руководствоваться не направлениями моды, а собственным желанием быть здоровым. Ведь это самое лучшее, что может быть.

Если вы твердо решили, что пора поправить свое здоровье, примите на заметку некоторые правила и установки, которые помогут вам реализовать ваши цели.

Начните с правильного питания. Старайтесь соблюдать режим, откажитесь от быстрой пищи, перекусов, мучного и сладкого. Это все только способствует ожирению и, как следствие, плохому настроению. Также не стоит придерживаться всевозможных диет, ведь любая диета предполагает исключение из вашего рациона каких-либо продуктов, а, следовательно, и витаминов. Самым лучшим решением будет употребление тех продуктов, которые характерны для вашей культуры. Природе ведь лучше знать, что для вас полезнее.

Не обделяйте себя движениями. Ведь именно активность заставляет человека совершать подвиги и чувствовать себя на высоте. Поэтому совершайте пешие прогулки, запишитесь в кружок танца, посетите тренажерный зал. Если вам до работы рукой подать, а погода на улице отменная, пройдитесь лучше пешком. Это позволит вам не только взбодриться, но и насладиться свежим утренним воздухом. Старайтесь меньше пользоваться лифтом, если, конечно, вы живете не на пятнадцатом этаже. Ежедневный подъем на пятый этаж и обратно гарантирует уменьшение объема вашей талии и бедер на два сантиметра за месяц.

Психологи пришли к выводу, что чем чаще мы представляем себя успешными и счастливыми, тем скорее мы станем ими. Так что, вдобавок к вашим стараниям приложите всю свою фантазию, и тогда жизнь вас будет только радовать.

Многие не ценят свое здоровье, употребляя спиртное и табачные изделия. Идеальным вариантом будет отказ от всего сразу. Но сказать, как говорится, легко, а сделать - трудно. Поэтому, начните с малого: возьмите себе на заметку правило – чем меньше сигарет вы выкурите, тем больше сможете себе купить необходимых вещей. Подумайте, чего бы вам очень хотелось сейчас и купите это вместо пачки сигарет. Со временем вы поймете, что есть вещи намного приятнее, чем табак. А если вам так не хватает чего-нибудь во рту - купите леденцы и кушайте на здоровье. Что же касается спиртного, то его вообще лучше заменить свежевыжатыми соками. Позволить себе можно только небольшой бокал.

И, конечно, чем больше целей вы перед собой ставите, тем меньше времени у вас остается на прожигание своей жизни.