Как выбирать здоровые продукты

Питание – это жизненно важный элемент здоровья. Но как отобрать самые полезные продукты для нашего организма, знает не каждый.

Самыми полезными являются, конечно, те, что выращены у нас на огороде. Вы уверенно можете сказать, что ни химикатов, ни различных стимуляторов вы не употребляли. Но далеко не каждый может себе позволить выращивать овощи, да фрукты. Большинство из нас вынуждено покупать продукты в супермаркетах и на рынках. А для этого необходимо знать несколько несложных правил. Бесспорно, не только 8women.ru знает, что любые химикаты вредны, но их отсутствие еще не говорит о большой пользе, так как любые продукты питания при чрезмерном употреблении могут навредить. А кусочек сала раз в неделю станет очень полезной радостью и для печени, и для сосудов.

Среди такого разнообразия продуктов на полках наших магазинов так же трудно выбрать, что именно покупать. Конечно, каждый человек может сказать, что необходимо есть морепродукты, мясо, крупы, фрукты, овощи. Несомненно. Производители пытаются как можно скорее вырастить продукт и как можно скорее его продать. Но в результате этого продукт теряет полезные свойства и более того, может даже стать опасным для здоровья человека, особенно при его систематическом употреблении.

На сегодняшний день, в магазинах навалом продуктов, как от местных производителей, так и от зарубежных. И очень важно уметь разделять натуральное от ненатурального и полезное от вредного. Поэтому, каждый покупатель заинтересован в том, чтобы как можно больше времени провести в магазине, а не выбрать первый попавшийся товар с привлекательной упаковкой и ценой. Никто не исследовал продукты на вред, к которому может привести добавленная в него добавка через несколько лет.

Но даже несмотря на всё это, выбрать полезные продукты можно. В первую очередь, чтобы определить полезный этот продукт или нет, необходимо правильно пользоваться той информацией, что дана на упаковке: состав, срок годности и срок выпуска продукта.

Прежде всего, большое внимание следует уделить молочным продуктам, которые имеют срок годности до полугода и даже дольше, на различные йогурты, сливки и сухое молоко, не требующие хранения в холодильнике. Такие продукты не будут полезны вашему организму. Мясо нужно покупать свежим. Следует понюхать его. Надавите на мясо, ямки остаться не должно. А на коже курицы могут быть видны маленькие дырочки – уколы с солевым раствором.

Соблюдайте несколько несложных правил, и ваш рацион всегда будет насыщен витаминами.