Менструальный цикл – сложнейший механизм гормональных взаимоотношений, постоянно действующий у женщин репродуктивного возраста. Благодаря ему, яйцеклетка выходит из яичников во время овуляции, а в матке параллельно создаются условия для ее имплантации в случае оплодотворения и дальнейшего развития. Наиболее ярким внешним проявлением цикла являются кровянистые выделения из влагалища, так называемые месячные (или на латыни «менструации»). Они связаны с тем, что созревшая в предыдущий период яйцеклетка не была оплодотворена и выводится из организма вместе с отторгнутой слизистой, выстилавшей полость матки.
Менструальный цикл накладывает отпечаток на весь организм, в соответствии с его фазами меняется деятельность всех систем: сердечно-сосудистой, нервной, желудочно-кишечной и так далее.
Типичный менструальный цикл
Период от начала одной менструации до другой у разных женщин колеблется от 21 до 42 дней. Любые показатели, попадающие в эту амплитуду, являются нормой, если же «женские дни» регулярно наступают чаще или позже, желательно проконсультироваться у врача.
Чаще всего цикл длится 28 дней, однако многое зависит от индивидуальных особенностей каждой женщины.
С 1 по 5 день наблюдается снижение уровня прогестерона в крови, что является для организма сигналом к началу менструации. К 6 дню окрашенные выделения, как правило, заканчиваются, сменяясь иногда небольшими прозрачными мазками. 9-13 день менструального цикла считаются наиболее благоприятными для зачатия, кровь насыщается эстрогеном – гормоном, обеспечивающим нормальное функционирование женского организма, в том числе и детородные функции. На 14 день чаще всего происходит овуляция.
С 15 по 23 день если оплодотворение яйцеклетки не состоялось, начинается обратный процесс: уровень эстрогенов падает, а прогестерона растет. Его вырабатывает выпустивший яйцеклетку фолликул, который становится особой временной железой – «желтым телом». Оно нужно для сохранения беременности. Когда таковая не наступает, «желтое тело» постепенно регрессирует, а прогестерона соответственно становится все меньше и меньше.
В последние четыре дня менструального цикла наблюдаются такие характерные симптомы, как болезненность молочных желез, неприятная тяжесть внизу живота, небольшая отечность. У женщин в этот период часто меняется настроение, они становятся раздражительными или же напротив вялыми и сонливыми.
ПМС в менструальном цикле
Все вышеперечисленные явления носят название ПМС или предменструальный синдром. К сожалению, в настоящее время стрессы, неправильное питание и неблагоприятная экология привели к тому, что у 40% женщин детородного возраста наблюдается это, скажем прямо малоприятное явление, а у некоторых оно становится настоящим бедствием, выбивающим из привычной колеи.
Чтобы несколько ослабить проявления ПМС, женщинам рекомендуется следить за собой, причем не только в определенные фазы менструального цикла. Регулярные занятия спортом, рациональное питание, ограничение жареной, соленой и сладкой пищи – все эти нехитрые и достаточно известные рекомендации является действенным средством сбалансирования гормонального фона.
