Токсикоз по утрам: что делать

Практически все беременные ощущают токсикоз по утрам. Токсикоз – это состояние, когда девушку сильно тошнит, что вызвано не всегда определенными ситуациями или запахами, а переноситься всецело как состояние организма.

Термин токсикоз по утрам не совсем точен, так как тошноту девушка может чувствовать в любое время суток. Но особо остро беременная ощущает тошноту после пробуждения. Острый токсикоз проявляется на первых месяцах беременности. В этот период девушка не может делать практически ничего, так как ее состояние полностью разбито.

Почему именно девушка ощущает тошноту - достоверно неизвестно. Но гинекологи утверждают, что это вызвано гормональными функциями. Утихать токсикоз начинает на 12-14 неделе беременности, когда плацента берет на себя функцию поддержания жизни и питания малыша.

Как же пережить период токсикоза и максимально облегчить этот период?

- В этот период ты должна разнообразить свою пищу до невозможности. Ешь все, что пожелает твой организм и старайся избегать тех продуктов, на которые у тебя возникает рвотный рефлекс.

- В твоей пище должно быть большое количество разных витаминов.

- Кушай каждые 2-3 часа, но пища, которую ты употребляешь, не должна быть горячей или сильно холодной.

- Частое жевание может помочь при тошноте. Употребляй много соленых сухариков, орешков, сухофруктов и т.д.

- Принимать пищу желательно лежа.

- От тошноты также может помочь масло имбиря. Поэтому эфирное масло ты можешь носить всегда с собой, чтобы предотвратить тошноту