интернет магазин корейской косметики
Навигация по сайту

Последнее с форума


Популярное


Разное
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Как выбрать персонального тренера по фитнесу

      Как выбрать персонального тренера по фитнесу

      Фитнес и спорт | 21 августа 2013 | Просмотров: 1340

      Как выбрать персонального тренера по фитнесуИндивидуальные занятия с тренером считаются в разы эффективнее, чем групповые тренировки. Это утверждение недалеко от истины, но правдивым оно будет только при одном условии: если ваш персональный тренер по фитнесу - профессионал своего дела и может найти подход к любому клиенту, помогая ему уверенно идти к своей цели. Отличить грамотного тренера от дебютанта легко, если знать несколько критериев оценки.

      1. Персональный тренер умеет объяснять, как выполнять то или иное упражнение, зачем оно было включено в программу ваших занятий и какой эффект вы получите, если будете его выполнять. Необязательно при этом ваш фитнес-тренер должен выглядеть как мастер спорта. Часто бывшие спортсмены знают, как следует заниматься, но объяснить другим не могут, а ведь это и есть главное, что должен уметь делать ваш тренер.


      2. Хороший персональный тренер умеет найти подход к каждому, кто посещает его занятия. Люди записываются в фитнес-клуб по разным причинам: чтобы похудеть, набрать мышечную массу, привести себя в форму перед соревнованиями, растрясти уставшие на сидячей работе мышцы. К каждому надо суметь найти свой подход и выработать четкую систему мотивации. К тому же кого-то следует постоянно хвалить за правильное выполнение упражнений, а кого-то такое отношение только расслабляет. Поэтому хороший персональный тренер должен быть отличным психологом.


      3. Персональный тренер учитывает ваши физические особенности. Возможно, вы занимались спортом раньше, а может быть, вы начали посещать тренировки впервые в жизни; возможно, вам комфортнее заниматься в быстром ритме или, наоборот, в неторопливом. На все это должен обращать внимание ваш тренер, подбирая те упражнения, которые будут помогать вам достигать вашей цели, и чувствовать себя при этом максимально комфортно.


      4. Каждый тренер знает: только упражнениями ничего нельзя добиться, и следует уделять внимание рациону. Хороший тренер обязательно расскажет вам, как питаться, и какие продукты вам строго противопоказаны, особенно после занятий.


      5. Фитнес-тренер умеет адекватно оценивать свои и ваши силы. Стремясь угодить каждому, кто посещает их занятия, некоторые тренеры обещают помочь добиться любых результатов в любые сроки. Такой подход - показатель непрофессионализма. Если вы хотите похудеть за неделю на 3-5 кг, приобрести рельефные мышцы или избавиться от отдышки, а ваш тренер обещает вам в этом помочь, то срочно поменяйте его, потому что такого результата в такие сроки добиться нереально. Вероятно, ваш тренер или непрофессионал в своем деле, или он просто будет морить вас голодом и изнурять упражнениями в спортивном зале, чем в конечном итоге только подорвет ваше здоровье.


      Оценить работу персонального тренера просто, достаточно записаться на пробное занятие. Если вам понравилось, то стоит начать регулярные тренировки: с грамотным инструктором первые результаты вы сможете наблюдать уже через месяц.


       


      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Уникальные упражнения для пресса
    • Аэробика, ваш ли это вид спорта?
    • 5 правил домашнего фитнеса
    • Домашние упражнения для ягодиц

    • Совращение робкого парня Совращение робкого парня
      24.03.2011

      Оптимальный возраст для рождения ребенка Оптимальный возраст для рождения ребенка
      3.08.2013

      Оптимальные позы для женщин Оптимальные позы для женщин
      22.02.2010

      Легкие способы забеременеть Легкие способы забеременеть
      12.03.2014

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба