интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Аэробика, ваш ли это вид спорта?

      Аэробика, ваш ли это вид спорта?

      Фитнес и спорт | 15 марта 2016 | Просмотров: 510

      Аэробика, ваш ли это вид спорта?Занятия спортом в воде всегда считались чем-то необычным и очень полезным. Плавание в сочетании с правильно подобранными упражнениями приносит много пользы. Лучше заниматься под руководством тренера или инструктора. Тренер по аквааэробике всегда подскажет, как правильно выполнять упражнения, и как правильно распределить нагрузку. Сжигание калорий, а значит и жира при занятиях спортом в воде ускоряется вдвое, чем при нагрузках на воздухе. Усилия, затраченные во время аквааэробики, дадут о себе знать только тогда, когда вы выйдете из воды. Плотность воды позволит дать нагрузку на мышцы более серьезную, чем просто занятия фитнесом. Вода так же обладает эффектом массажа.

      Правильное выполнение упражнений позволит вам держать все мышцы в тонусе, а не отдельно взятые участки тела. Нагрузка в воде распределяется более равномерно.

      Многие врачи рекомендуют именно занятия аквааэробикой при комплексном лечении некоторых заболеваний. При наличии проблем с сосудами конечностей, болей в позвоночнике и при некоторых заболеваний почек, занятия в воде существенно улучшат самочувствие.

      Перед занятиями аквааэробикой следует делать разминку или легкую гимнастику. Так вы сможете подготовить и разогреть тело к интенсивной нагрузке в воде. Правильное выполнение всех упражнений и рекомендаций тренера укрепит ваше здоровье и позволит добиться желаемых результатов. Стройная фигура к лету будет вам обеспечена.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Аквоаэробика
    • Аквааэробика для похудения
    • Как выбрать персонального тренера по фитнесу
    • Занятия спортом не всегда безопасны!

    • ГОЛУБИКА СНИЖАЕТ САХАР ГОЛУБИКА СНИЖАЕТ САХАР
      23.06.2011

      Лучшая музыка для домашнего стриптиза Лучшая музыка для домашнего стриптиза
      16.06.2011

      Мамины секреты воспитания: папа - рулит! Мамины секреты воспитания: папа - рулит!
      19.05.2013

      Способы узнать, какой из мужчины любовник Способы узнать, какой из мужчины любовник
      23.03.2010

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация



    • Новости Ttarget
      Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба