интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Занятия спортом не всегда безопасны!

      Занятия спортом не всегда безопасны!

      Фитнес и спорт | 8 августа 2016 | Просмотров: 750

      Занятия спортом не всегда безопасны!Получение травмы при занятиях спортом это обычное дело, но лучше знать, как предупредить это. Гонка за спортивным телом в короткие сроки, аппетитным формам да и просто похудение-это причины нарушений в работе организма и травмы тут неизбежны.

      Нагружая тело упражнениями с весами не всегда безопасно. Вертикальные нагрузки более опасны, чем горизонтальные. При вертикальных упражнениях, весь вес приходится на суставы, чем наносит большие травмы вплоть до раздробления суставных хрящей. При горизонтальных нагрузках вес больше переходит на мышцы, но и тут есть подводные камни. Растяжения мышц и разрывы сухожилий могут быть очень болезненными. Бодибилдеры занимающиеся профессионально, никогда не переходят к резкому увеличению массы штанги. Медленно и методично следует рассчитывать вес с которым можно работать при вашей физической подготовке. Тренер в это ситуации будет вашим лучшим консультантом.
      Девушки желающие побыстрее накачать и округлить ягодичные мышцы, могу травмировать не только коленные суставы, но и позвоночник. Опытный тренер никогда не даст приседать со штангой неопытной девушке. Начинать следует с выполнения просто технических приседаний, дальше приседания с грифом и уже только после этого следует медленно набирать вес.

      Любой сустав в нашем организме реагирует на повышение массы тела. Упражняясь в фитнес зале, не постесняйтесь задать вопросы тренеру, как избежать травм в процессе выполнения упражнений.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Фитнес программа
    • Аэробика, ваш ли это вид спорта?
    • Фитнес для секса
    • Как набрать вес, занимаясь фитнесом?

    • Гимнастика для детей 6 месяцев Гимнастика для детей 6 месяцев
      27.03.2013

      Общее пространство: территория любви или конфликтов? Общее пространство: территория любви или конфликтов?
      13.02.2010

      Вред наушников Вред наушников
      17.08.2011

      Коллега - стерва Коллега - стерва
      15.05.2012

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба