интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Как дышать при занятии спортом

      Как дышать при занятии спортом

      Фитнес и спорт | 16 апреля 2017 | Просмотров: 943

      Как дышать при занятии спортомДыхание важный элемент занятий спортом. Где бы вы не были, каким бы видом спорта не занимались, а дышать обязательно нужно правильно. Правильное дыхание позволит добиться поставленного результата быстрее и без вреда организму.

      Очень частая ошибка, когда при выполнении упражнения, спортсмен задерживает дыхание и фактически не дышит. Что очень вредно для организма. Фактически вы накапливаете в крови углекислый газ. При этом идёт кислородное голодание всего организма. Говорить о какой-нибудь пользе здесь просто бессмысленно.

      Дышать любой тренирующийся человек обязан! Как это делать? Всё очень просто.

      Давайте рассмотрим на примере приседаний. Когда вы садитесь, вы вдыхаете, когда вы встаёте вы выдыхаете. Это очень просто. То есть выдыхать воздух нужно всегда, когда идёт усилие. Встаёте, совершаете усилие, соответственно выдыхаете. Привычку выдыхать нужно сформировать таким образом, чтобы выдох равнялся усилию по времени. Например вы приседаете со штангой и последний раз вам даётся тяжело и медленно, соответственно выдох должен сопровождать весь период последнего усилия в выполнении упражнения.

      Результаты от тренировок появятся только если человек дышит. Если он задерживает дыхание, то он просто гробит свой организм. Дыхание при тренировках очень важно.

      Занимайтесь спортом!

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Как правильно дышать во время занятий спортом?
    • Как правильно дышать при беге
    • Дыхание при родах: как правильно дышать?
    • Снимаем стресс при помощи дыхания

    • Правила питания в летний зной Правила питания в летний зной
      28.07.2009

      Как помирить враждующих коллег? Как помирить враждующих коллег?
      21.05.2014

      Вумбилдинг в домашних условиях, несколько простых упражнений вумбилдинга Вумбилдинг в домашних условиях, несколько простых упражнений вумбилдинга
      6.06.2013

      Возбудитель кошачьей болезни помог создать экспериментальную вакцину от рака Возбудитель кошачьей болезни помог создать экспериментальную вакцину от рака
      11.08.2014

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба