интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Как дышать при занятии спортом

    Как дышать при занятии спортом

    Фитнес и спорт | 16 апреля 2017 | Просмотров: 71

    Как дышать при занятии спортомДыхание важный элемент занятий спортом. Где бы вы не были, каким бы видом спорта не занимались, а дышать обязательно нужно правильно. Правильное дыхание позволит добиться поставленного результата быстрее и без вреда организму.

    Очень частая ошибка, когда при выполнении упражнения, спортсмен задерживает дыхание и фактически не дышит. Что очень вредно для организма. Фактически вы накапливаете в крови углекислый газ. При этом идёт кислородное голодание всего организма. Говорить о какой-нибудь пользе здесь просто бессмысленно.

    Дышать любой тренирующийся человек обязан! Как это делать? Всё очень просто.

    Давайте рассмотрим на примере приседаний. Когда вы садитесь, вы вдыхаете, когда вы встаёте вы выдыхаете. Это очень просто. То есть выдыхать воздух нужно всегда, когда идёт усилие. Встаёте, совершаете усилие, соответственно выдыхаете. Привычку выдыхать нужно сформировать таким образом, чтобы выдох равнялся усилию по времени. Например вы приседаете со штангой и последний раз вам даётся тяжело и медленно, соответственно выдох должен сопровождать весь период последнего усилия в выполнении упражнения.

    Результаты от тренировок появятся только если человек дышит. Если он задерживает дыхание, то он просто гробит свой организм. Дыхание при тренировках очень важно.

    Занимайтесь спортом!

    Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



    Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

  • Как правильно дышать во время занятий спортом?
  • Дыхание при родах: как правильно дышать?
  • Снимаем стресс при помощи дыхания
  • Бодифлекс – дыхание

  • Как победить целлюлит Как победить целлюлит
    2.05.2015

    7 признаков того, что ты готова к новым отношениям 7 признаков того, что ты готова к новым отношениям
    7.01.2013

    Измена: стоит ли дарить секс неверному партнеру? Измена: стоит ли дарить секс неверному партнеру?
    30.06.2010

    Ребенок и взрослый Ребенок и взрослый
    17.11.2015

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Вопрос:
    Как называется наша планета (с большой буквы)
    Ответ:*
    Введите код: *
    Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly

    свадьба