интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Мода и Красота » Как убрать жир с бедер и ног?

    Как убрать жир с бедер и ног?

    Мода и Красота | 13 апреля 2016 | Просмотров: 279

    Как убрать жир с бедер и ног?Многие девушки столкнулись с проблемой лишних жировых отложений в области ног и, в особенности, на бедрах. Для того чтобы избавиться от этого и быть стройной и худенькой, придется приложить немало усилий. Особенно сложно уменьшить эту часть тела тем женщинам, которые являются обладательницами фигуры в виде песочных часов – им от природы даны широкие бедра.

    Как бы сложно это ни было, но нужно заниматься собой и выстроить план действий, которому нужно следовать без всяческих отговорок, иначе не будет достойного результата. Он должен быть примерно таким:

    -1. Правильно и в достаточном количестве употреблять воду. Это чуть ли не наиболее важный аспект любого вида похудения. Нормальный питьевой режим ускоряет метаболизм и способствует быстрому перевариванию пищи - в день на 30кг массы тела необходимо выпивать литр. За двадцать минут до еды также необходим стакан воды, а после еды лучше не пить около получаса, чтобы не разбавлять и не смывать желудочный сок.

    -2. Делать упражнения, направленные на проблемную зону:

    • Махи ногами. В положении стоя, держась за стену, совершать махи взад-вперед, а «ушки» можно убрать махами в сторону.

    • Приседания. Это упражнение необходимо делать, наращивая количество раз каждый день, по определенной схеме. Нужно не забывать, что правильность выполнения упражнений очень важна, иначе не будет результата – необходимо приседать с прямой спиной, не отрывая пяток от пола.

    • В коленно-локтевом положении поднимать ноги вверх, пытаться тянуться пяткой к потолку. Это позволит привести в форму ягодицы и заднюю часть бедра.

    • Езда на велосипеде либо велотренажере – это лучшее средство для избавления от жира на бедрах и ногах. Многие пугаются увеличения ног, но не нужно бояться, ведь через некоторое время жировую ткань заменит мышечная масса и ножки станут очень привлекательными.

    -3. Очень важно соблюдать правильное питание. Стоит исключить из дневного рациона жирную и вредную пищу. Ужинать нужно легкой едой и не позднее, чем за три часа до сна. Организм хорошо отдыхает только на пустой желудок.

    Обязательно нужно морально настроиться на выполнение всех условий, ведь люди не привыкли жить по правилам, и так хочется порой нарушить хотя бы один пункт. Но необходимо знать, что чем больше нарушаешь - тем дольше ожидаешь результата.

    Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



    Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

  • Упражнения для бёдер и ягодиц
  • Выбирай упражнения по типу фигуры
  • Упражнения для "осиной талии"
  • Накачать красивые ягодицы быстро и просто

  • Мифы об употреблении алкоголя Мифы об употреблении алкоголя
    29.12.2016

    Девочки, пора сделать модную прическу Девочки, пора сделать модную прическу
    26.12.2011

    Запасаемся бодростью на все праздники Запасаемся бодростью на все праздники
    2.01.2011

    Как подстричься этой весной Как подстричься этой весной
    31.03.2011

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Вопрос:
    Как называется наша планета (с большой буквы)
    Ответ:*
    Введите код: *
    Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly

    свадьба