интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Мода и Красота » Как убрать жир с бедер и ног?

      Как убрать жир с бедер и ног?

      Мода и Красота | 13 апреля 2016 | Просмотров: 400

      Как убрать жир с бедер и ног?Многие девушки столкнулись с проблемой лишних жировых отложений в области ног и, в особенности, на бедрах. Для того чтобы избавиться от этого и быть стройной и худенькой, придется приложить немало усилий. Особенно сложно уменьшить эту часть тела тем женщинам, которые являются обладательницами фигуры в виде песочных часов – им от природы даны широкие бедра.

      Как бы сложно это ни было, но нужно заниматься собой и выстроить план действий, которому нужно следовать без всяческих отговорок, иначе не будет достойного результата. Он должен быть примерно таким:

      -1. Правильно и в достаточном количестве употреблять воду. Это чуть ли не наиболее важный аспект любого вида похудения. Нормальный питьевой режим ускоряет метаболизм и способствует быстрому перевариванию пищи - в день на 30кг массы тела необходимо выпивать литр. За двадцать минут до еды также необходим стакан воды, а после еды лучше не пить около получаса, чтобы не разбавлять и не смывать желудочный сок.

      -2. Делать упражнения, направленные на проблемную зону:

      • Махи ногами. В положении стоя, держась за стену, совершать махи взад-вперед, а «ушки» можно убрать махами в сторону.

      • Приседания. Это упражнение необходимо делать, наращивая количество раз каждый день, по определенной схеме. Нужно не забывать, что правильность выполнения упражнений очень важна, иначе не будет результата – необходимо приседать с прямой спиной, не отрывая пяток от пола.

      • В коленно-локтевом положении поднимать ноги вверх, пытаться тянуться пяткой к потолку. Это позволит привести в форму ягодицы и заднюю часть бедра.

      • Езда на велосипеде либо велотренажере – это лучшее средство для избавления от жира на бедрах и ногах. Многие пугаются увеличения ног, но не нужно бояться, ведь через некоторое время жировую ткань заменит мышечная масса и ножки станут очень привлекательными.

      -3. Очень важно соблюдать правильное питание. Стоит исключить из дневного рациона жирную и вредную пищу. Ужинать нужно легкой едой и не позднее, чем за три часа до сна. Организм хорошо отдыхает только на пустой желудок.

      Обязательно нужно морально настроиться на выполнение всех условий, ведь люди не привыкли жить по правилам, и так хочется порой нарушить хотя бы один пункт. Но необходимо знать, что чем больше нарушаешь - тем дольше ожидаешь результата.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Упражнения для бёдер и ягодиц
    • Выбирай упражнения по типу фигуры
    • Упражнения для "осиной талии"
    • Накачать красивые ягодицы быстро и просто

    • 50 секретных приемов, чтобы мужчина запомнил Вас навсегда 50 секретных приемов, чтобы мужчина запомнил Вас навсегда
      17.04.2014

      Как вывести вшей народными средствами? Как вывести вшей народными средствами?
      21.01.2018

      Упругая попа: 4 простых упражнения Упругая попа: 4 простых упражнения
      9.07.2008

      Как распознать женатика Как распознать женатика
      14.05.2010

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба