интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Мода и Красота » 10 растительных продуктов для потери веса

      10 растительных продуктов для потери веса

      Мода и Красота | 1 июня 2016 | Просмотров: 526

      10 растительных продуктов для потери веса
      Диетологи рекомендуют выбирать растительные продукты как основу для снижения веса и поддержания здоровья.
      Предлагаем вам топ-10 продуктов для потери веса.

      1. Орехи
      "Орехи содержат здоровые мононенасыщенные жиры и белок, который поддерживает постоянный уровень сахара в крови," говорит знаменитость диетолог Лиза Де Фазио. Орехи можно добавлять в каши, салат или йогурт или использовать как самостоятельную закуску.

      2. Свежие травы
      Этот особенные углеводы! Волокна в паре с углеводами в травах снижают уровень холестерина и хорошо насыщают человека.

      3. Семя конопли
      "Это простой и доступный белок, богатый волокном и противовоспалительной омегой 3 жира", говорит Энни Кей, Ведущий Диетолог в Центре Kripalu Yoga&Health. "Вы можете добавить немного семени конопли в утренний смузи или посыпать ими свой завтрак.

      4. Нори
      "Нори - морской овощ, обычно используемый в суши. Нори чрезвычайно богаты белком и диетическим волокном, при этом с низким содержанием жира и калорий", говорит Лайза Хейим, зарегистрированный врач-диетолог и основатель TheWellNecessities. "Всего пять листов нори – это доступная и прекрасная закуска, при этом всего в них всего 50 калорий".

      5. Спаржа
      Спаржа – богатый источник волокна. Добавляя в рацион спаржу, вы дольше сможете избежать чувства голода.

      6. Черника
      Черника – крошечные ягоды, которые обладают огромным потенциалом для худеющих. "Сладкие, сочные и восхитительные по содержанию калорий, всего 80 калорий за чашку. Черника – это прекрасный десерт для потери веса и удовлетворения. Они снижают желание поесть сладкое и насыщают волокном", говорит Лисси Лэкэтос, эксперт питания RDN.

      7. Бобы
      Бобы богаты: углеводами, белками и волокном, что позволит чувствовать насыщение в течение многих часов.

      8. Цветная капуста
      Цветная капуста – это низкокалорийный продукт, который можно использовать самостоятельно или сделать из него пюре например.

      9. Лебеда
      Лебеда богата белком, волокном и витаминами, небольшое количество в рационе быстро приведет к насыщению.

      10. Авокадо
      Авокадо богато волокном и здоровыми мононенасыщенными жирами, а так же потрясающий источник глутатиона, который называют матерью всех антиоксидантов.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Орехи улучшают здоровье!
    • 20 идей для того, чтобы есть и худеть
    • Использование плодов асаи для потери веса
    • Диета для здоровья сердца

    • Когда идеальный возраст для родов Когда идеальный возраст для родов
      29.09.2015

      Паштет из говяжьей печени Паштет из говяжьей печени
      17.07.2009

      Как справиться с неприятным запахом изо рта Как справиться с неприятным запахом изо рта
      26.08.2009

      5 вредных продуктов, которые на самом деле полезны 5 вредных продуктов, которые на самом деле полезны
      25.05.2009

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба