интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Мода и Красота » 10 растительных продуктов для потери веса

    10 растительных продуктов для потери веса

    Мода и Красота | 1 июня 2016 | Просмотров: 354

    10 растительных продуктов для потери веса
    Диетологи рекомендуют выбирать растительные продукты как основу для снижения веса и поддержания здоровья.
    Предлагаем вам топ-10 продуктов для потери веса.

    1. Орехи
    "Орехи содержат здоровые мононенасыщенные жиры и белок, который поддерживает постоянный уровень сахара в крови," говорит знаменитость диетолог Лиза Де Фазио. Орехи можно добавлять в каши, салат или йогурт или использовать как самостоятельную закуску.

    2. Свежие травы
    Этот особенные углеводы! Волокна в паре с углеводами в травах снижают уровень холестерина и хорошо насыщают человека.

    3. Семя конопли
    "Это простой и доступный белок, богатый волокном и противовоспалительной омегой 3 жира", говорит Энни Кей, Ведущий Диетолог в Центре Kripalu Yoga&Health. "Вы можете добавить немного семени конопли в утренний смузи или посыпать ими свой завтрак.

    4. Нори
    "Нори - морской овощ, обычно используемый в суши. Нори чрезвычайно богаты белком и диетическим волокном, при этом с низким содержанием жира и калорий", говорит Лайза Хейим, зарегистрированный врач-диетолог и основатель TheWellNecessities. "Всего пять листов нори – это доступная и прекрасная закуска, при этом всего в них всего 50 калорий".

    5. Спаржа
    Спаржа – богатый источник волокна. Добавляя в рацион спаржу, вы дольше сможете избежать чувства голода.

    6. Черника
    Черника – крошечные ягоды, которые обладают огромным потенциалом для худеющих. "Сладкие, сочные и восхитительные по содержанию калорий, всего 80 калорий за чашку. Черника – это прекрасный десерт для потери веса и удовлетворения. Они снижают желание поесть сладкое и насыщают волокном", говорит Лисси Лэкэтос, эксперт питания RDN.

    7. Бобы
    Бобы богаты: углеводами, белками и волокном, что позволит чувствовать насыщение в течение многих часов.

    8. Цветная капуста
    Цветная капуста – это низкокалорийный продукт, который можно использовать самостоятельно или сделать из него пюре например.

    9. Лебеда
    Лебеда богата белком, волокном и витаминами, небольшое количество в рационе быстро приведет к насыщению.

    10. Авокадо
    Авокадо богато волокном и здоровыми мононенасыщенными жирами, а так же потрясающий источник глутатиона, который называют матерью всех антиоксидантов.

    Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



    Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

  • Орехи улучшают здоровье!
  • 20 идей для того, чтобы есть и худеть
  • Использование плодов асаи для потери веса
  • Диета для здоровья сердца

  • 6 советов для организации здорового питания при минимальных доходах 6 советов для организации здорового питания при минимальных доходах
    8.05.2014

    Стоит ли заниматься сексом с бывшим партнером? Стоит ли заниматься сексом с бывшим партнером?
    12.02.2012

    Способы восстановления и укрепления волос Способы восстановления и укрепления волос
    21.05.2013

    Ученые определили самый плохой день недели Ученые определили самый плохой день недели
    24.08.2009

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Вопрос:
    Как называется наша планета (с большой буквы)
    Ответ:*
    Введите код: *
    Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly

    свадьба