интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Мода и Красота » 10 растительных продуктов для потери веса

      10 растительных продуктов для потери веса

      Мода и Красота | 1 июня 2016 | Просмотров: 551

      10 растительных продуктов для потери веса
      Диетологи рекомендуют выбирать растительные продукты как основу для снижения веса и поддержания здоровья.
      Предлагаем вам топ-10 продуктов для потери веса.

      1. Орехи
      "Орехи содержат здоровые мононенасыщенные жиры и белок, который поддерживает постоянный уровень сахара в крови," говорит знаменитость диетолог Лиза Де Фазио. Орехи можно добавлять в каши, салат или йогурт или использовать как самостоятельную закуску.

      2. Свежие травы
      Этот особенные углеводы! Волокна в паре с углеводами в травах снижают уровень холестерина и хорошо насыщают человека.

      3. Семя конопли
      "Это простой и доступный белок, богатый волокном и противовоспалительной омегой 3 жира", говорит Энни Кей, Ведущий Диетолог в Центре Kripalu Yoga&Health. "Вы можете добавить немного семени конопли в утренний смузи или посыпать ими свой завтрак.

      4. Нори
      "Нори - морской овощ, обычно используемый в суши. Нори чрезвычайно богаты белком и диетическим волокном, при этом с низким содержанием жира и калорий", говорит Лайза Хейим, зарегистрированный врач-диетолог и основатель TheWellNecessities. "Всего пять листов нори – это доступная и прекрасная закуска, при этом всего в них всего 50 калорий".

      5. Спаржа
      Спаржа – богатый источник волокна. Добавляя в рацион спаржу, вы дольше сможете избежать чувства голода.

      6. Черника
      Черника – крошечные ягоды, которые обладают огромным потенциалом для худеющих. "Сладкие, сочные и восхитительные по содержанию калорий, всего 80 калорий за чашку. Черника – это прекрасный десерт для потери веса и удовлетворения. Они снижают желание поесть сладкое и насыщают волокном", говорит Лисси Лэкэтос, эксперт питания RDN.

      7. Бобы
      Бобы богаты: углеводами, белками и волокном, что позволит чувствовать насыщение в течение многих часов.

      8. Цветная капуста
      Цветная капуста – это низкокалорийный продукт, который можно использовать самостоятельно или сделать из него пюре например.

      9. Лебеда
      Лебеда богата белком, волокном и витаминами, небольшое количество в рационе быстро приведет к насыщению.

      10. Авокадо
      Авокадо богато волокном и здоровыми мононенасыщенными жирами, а так же потрясающий источник глутатиона, который называют матерью всех антиоксидантов.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Орехи улучшают здоровье!
    • 20 идей для того, чтобы есть и худеть
    • Использование плодов асаи для потери веса
    • Диета для здоровья сердца

    • Ошибки при использовании презерватива Ошибки при использовании презерватива
      8.05.2010

      Беременность снижает риск рака груди Беременность снижает риск рака груди
      6.05.2013

      Разговоры по телефону портят зрение Разговоры по телефону портят зрение
      22.10.2009

      Идеальный цвет волос, который сохраняется максимально долго Идеальный цвет волос, который сохраняется максимально долго
      20.06.2014

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба