интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Мода и Красота » Как победить бессонницу?

      Как победить бессонницу?

      Мода и Красота | 4 августа 2012 | Просмотров: 986

      Как победить бессонницу?
      Если вы по ночам не можете уснуть, то наверняка знаете, что перед сном нельзя пить кофе, играть в компьютерные игры и заниматься спортом. Все равно не помогает? Прислушайтесь к следующим советам, которые помогут вам побороть бессонницу.
      1.Застилайте с утра свою постель. Как показывает опрос, проведенный в США, те кто, застилал утром кровать, лучше спали, чем те, которые оставляли ее неубранной.
      2.Уберите у себя в спальне. Результаты того же опроса говорят – чистота в комнате, где вы спите также способствует здоровому сну, такой информацией поделились две трети респондентов.
      3.Старайтесь каждую неделю менять постельное белье. 78% участников опроса признались, что им лучше спится в чистой постели.
      4.Не стоит читать электронные книги перед сном. Исследование показало, что голубой свет от экранов влияет на выработку мелатонина, что в свою очередь мешает засыпанию.
      5.Съешьте немного орехов. Кроме того, что в них содержится клетчатка и белок, они богаты триптофаном, который стимулирует сон.
      6.Не берите много подушек. Результаты исследования показывают, что те, кто для сна использует 1-2 подушки, спят значительно лучше, чем те, кто любит спать на горе подушек.


      http://8women.ru

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Как бороться с бессонницей?
    • Почему я никак не могу заснуть?
    • Электроника – причина сбоёв в биоритмах
    • Простые рецепты от морщин

    • Как преодолеть депрессию? Как преодолеть депрессию?
      29.07.2015

      Выбор партнера: пунктики и заморочки Выбор партнера: пунктики и заморочки
      12.03.2011

      Салат с брынзой: рецепты Салат с брынзой: рецепты
      9.11.2015

      Мамины секреты воспитания: папа - рулит! Мамины секреты воспитания: папа - рулит!
      19.05.2013

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба