интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Боремся с бессонницей

      Боремся с бессонницей

      Здоровье | 23 июня 2013 | Просмотров: 787

      Боремся с бессонницей Бессонница не только лишает человека полноценного отдыха и сил, но и подрывает его здоровье. Из-за нее происходит ослабление иммунитета, возможны гормональные сбои. Поэтому при возникновении проблем со сном, надо обязательно принимать меры.

      Обязательно соблюдайте режим – ложитесь и вставайте в одно и тоже время. Даже в выходные не задерживайтесь в постели надолго.

      В спальне нужно создавать подходящую атмосферу: тихо, спокойно, прохладно и темно.

      Перед сном проветривайте комнату, выключайте телевизор.

      Постарайтесь отказаться в вечернее время от сигарет и бодрящих напитков: кофе, алкоголь, кола, чай. Они оказывают возбуждающее действие на нервную систему. Очень полезно принять за час до сна ванну в от MasterFashion.ru течение хотя бы десяти минут. Для более благотворного воздействия можно капнуть в воду пару капелек эфирного апельсинового масла.

      Старайтесь отвлечься от всех дневных забот. Если не получается настроиться на позитивное настроение, выпейте настойку валерианы (20 капель), растворенную в половине стакана теплой воды.

      Есть народные средства, которые помогают решить проблему бессонницы. Но их применение возможно лишь после консультации с вашим врачом. Можно залить стаканом кипятка столовую ложку измельченного свежего укропа, процедить через два часа. Настой выпить перед сном. Другой рецепт – уксус с медом. В этом случае предлагается добавить три ложки чайные яблочного уксуса в стакан меда. Принимают смесь по две от MasterFashion.ru чайные ложки перед сном. Хорошо помогает мешочек с травами (шишки хмеля, мята, шалфей), который следует положить под подушку.

      Если бессонница мучает Вас больше недели, то лучше обратиться к терапевту.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Почему я никак не могу заснуть?
    • Секреты здорового сна
    • Что поможет при олигоменорее?
    • Бессонница

    • Выбираем свадебное платье Выбираем свадебное платье
      4.07.2013

      13 дерзостей для мужчины, которого невозможно соблазнить 13 дерзостей для мужчины, которого невозможно соблазнить
      2.11.2010

      Алкоголь и беременность Алкоголь и беременность
      29.05.2015

      Как приготовить мороженое дома Как приготовить мороженое дома
      28.09.2014

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация



    • Новости Ttarget
      Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба