интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Боремся с бессонницей

    Боремся с бессонницей

    Здоровье | 23 июня 2013 | Просмотров: 630

    Боремся с бессонницей Бессонница не только лишает человека полноценного отдыха и сил, но и подрывает его здоровье. Из-за нее происходит ослабление иммунитета, возможны гормональные сбои. Поэтому при возникновении проблем со сном, надо обязательно принимать меры.

    Обязательно соблюдайте режим – ложитесь и вставайте в одно и тоже время. Даже в выходные не задерживайтесь в постели надолго.

    В спальне нужно создавать подходящую атмосферу: тихо, спокойно, прохладно и темно.

    Перед сном проветривайте комнату, выключайте телевизор.

    Постарайтесь отказаться в вечернее время от сигарет и бодрящих напитков: кофе, алкоголь, кола, чай. Они оказывают возбуждающее действие на нервную систему. Очень полезно принять за час до сна ванну в от MasterFashion.ru течение хотя бы десяти минут. Для более благотворного воздействия можно капнуть в воду пару капелек эфирного апельсинового масла.

    Старайтесь отвлечься от всех дневных забот. Если не получается настроиться на позитивное настроение, выпейте настойку валерианы (20 капель), растворенную в половине стакана теплой воды.

    Есть народные средства, которые помогают решить проблему бессонницы. Но их применение возможно лишь после консультации с вашим врачом. Можно залить стаканом кипятка столовую ложку измельченного свежего укропа, процедить через два часа. Настой выпить перед сном. Другой рецепт – уксус с медом. В этом случае предлагается добавить три ложки чайные яблочного уксуса в стакан меда. Принимают смесь по две от MasterFashion.ru чайные ложки перед сном. Хорошо помогает мешочек с травами (шишки хмеля, мята, шалфей), который следует положить под подушку.

    Если бессонница мучает Вас больше недели, то лучше обратиться к терапевту.

    Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



    Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

  • Почему я никак не могу заснуть?
  • Секреты здорового сна
  • Что поможет при олигоменорее?
  • Бессонница

  • Заблуждения молодой мамы Заблуждения молодой мамы
    28.04.2014

    Виртуальные и реальные раны Виртуальные и реальные раны
    2.03.2016

    Как знакомиться в Интернете Как знакомиться в Интернете
    5.06.2013

    Good-mebel - интернет магазин диванов Good-mebel - интернет магазин диванов
    23.03.2013

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Вопрос:
    Как называется наша планета (с большой буквы)
    Ответ:*
    Введите код: *
    Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly

    свадьба