Три способа победить зимнюю хандру!

Светотерапия - именно в короткие зимние светлую дни многие люди испытывают состояние апатии и подавленности. Все дело в том, что нам не хватает тепла и ультрафиолета. Старайтесь больше бывать на улице в светлое время суток, смените плотные шторы на более легкие, кроме того, можно записаться на сеанс в солярий: эта процедура не только поднимет вам настроение, но и благотворно скажется на состоянии вашей кожи.

Рыбий жир - это вещество содержит полезнейшие омега-3 жирные кислоты, которыми в натуральном виде богаты тунец и сельдь.
К единому мнению о пользе рыбьего жира ученые не пришли, но считается, что его дефицит может вызвать резкие перепады настроения и подавленность.
Также доказано, что в регионах, где принято употреблять в пищу много рыбы и морепродуктов, люди гораздо реже страдают от депрессий и депрессивных расстройств. Ну и, наконец, рыбий жир крайне полезен для. укрепления иммунитета, а его регулярный прием улучшает состояние кожи и волос. Поэтому, если вы не любитель рыбы и морепродуктов, купите препарат рыбьего жира в капсулах и принимайте по инструкции.

Шафран - исследование, проведенное специалистами по этнофармакалогии, показало: эта специя не только придает еде приятный цвет и необычный вкус, но и повышает уровень серотонина и других полезных химических веществ в головном мозге. Более того, эксперимент, проведенный с группой больных депрессией, показал, что шафран как средство копирования ее симптомов почти так же эффективен, как знаменитый антидепрессант флуоксетин, известный больше как «Прозак», но зато не имеет никаких побочных эффектов.


8women.ru