Почему не работают жёсткие диеты

Очень часто оппоненты, использующие жёсткие диеты с серьёзными ограничениями продуктов не только не видят реальный результат, но и испытывают постоянный дискомфорт, который может свидетельствовать о проблемах со здоровьем.
Нужно понимать, что ограничение необходимых для жизнедеятельности продуктов, влечёт за собой недостаток витаминов, белков, жиров и углеводов в нашем организме. Многие пытаются заменить питательные вещества добавками и комплексами, которые вроде бы должны заменить все необходимое питание.
Но это не так и у организма свои правила. Невозможно витамины из еды полностью заменить на те, которые мы получаем из комплексов, и это уже доказано. То же самое и с питательными веществами.
Когда мы начинаем придерживаться строгой диеты, то нарушается выработка гормона лептина, который отвечает за все процессы регуляции количества жира в нашем организме. Именно этот гормон контролирует наш аппетит и указывает нам порог насыщения, после которого мы чувствуем, что больше не хотим есть. Чем больше лептина в организме, тем выше грань насыщения.

8women.ru