интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Продукты, повышающие гемоглобин

      Продукты, повышающие гемоглобин

      Здоровье | 5 октября 2015 | Просмотров: 462

      Продукты, повышающие гемоглобинЧтобы быть здоровым, для начала нужно правильно питаться — это истина, известная всем. А правильное питание подразумевает потребление продуктов, содержащих все необходимые организму человека вещества, и исключение вредной пищи. Зимой, к примеру, надо позаботиться о наличии в своем рационе продуктов, повышающих гемоглобин. Он усваивается во много раз лучше именно из пищи, а не из лекарственных препаратов, как бывает чаще.

      Гемоглобин — сложный белок, при отсутствии которого красные кровяные тельца не справляются с ключевыми функциями. Он обеспечивает клетки организма нужным количеством кислорода, за счет чего они могут дышать. Нарастающее бессилие, сонливость и регулярно накатывающие головокружения — первые тревожные «звоночки», сигнализирующие о необходимости потребления продуктов, повышающих гемоглобин.

      С помощью каких продуктов питания можно повысить уровень гемоглобина?

      Как ни странно, но проблема отсутствия в нашем рационе продуктов, повышающих гемоглобин, обусловлена исключительно незнанием. Давайте «знакомиться» с привычными каждому из нас железосодержащими продуктами, являющимися главными «спасателями» в борьбе с пониженным гемоглобином:

      • Говяжья печень, содержащая гемовое железо, требуемое для образования гемоглобина. Помимо этого, в печени есть множество веществ, которые позволяют железу как можно лучше усвоиться, например, кальций, медь и витамин С;

      • Говяжье мясо, практически не уступающее печени по количеству содержащегося железа. Большой плюс, что говядина обогащена цинком, и в ней почти нет прослоек жира;

      • Скумбрия и горбуша. Эта рыба очень полезна для детей, будущих и молодых мам в период лактации. Помимо железа, она включает в себя полиненасыщенные кислоты, оберегающие организм от многих болезней, в числе прочих и онкологических;

      • Морковь. Салат из натертой моркови и зеленых яблок, приправленный сахаром, подойдет и для поднятия гемоглобина у самых маленьких детей. А морковный сок станет отличной альтернативой утреннего завтрака из печеных булочек и колбасы;

      • Гречка. Хотя существует множество споров о лучшем усвоении железа из источников животного происхождения, а не из растительных, но все же гречка законный лидер в вопросах поднятия гемоглобина. Причем надо не просто употреблять гречневую кашу, но и готовить биологически активную добавку, состоящую из гречневой муки, меда и орехов. Если будете каждый день принимать эту смесь по одной-двум ложкам, сможете на долгие годы уберечь свое здоровье;

      • Земляника и клубника. Никто не сможет устоять перед таким вкусным лечением, единственный минус которого в сезонности;

      • Зеленые яблоки. В принципе, красные и желтые плоды тоже относятся к продуктам, повышающим гемоглобин, но в меньшей степени;

      • Свекла. Тертая и сырая, сама по себе и в составе салата — свекла хороша в любом виде. Разбавленный свекольный сок, при условии, что вы будете принимать его регулярно, также избавит от анемии;

      • Морская капуста, которая имеет не одно положительное качество: кроме того, что повышает гемоглобин, еще и восполняет дефицит йода;

      • Шиповник. Созревшие ягоды следует залить кипящей водой и пить полученный настой вместо чая, что полезно и для укрепления иммунитета.

      Вот лишь малый список продуктов, повышающих гемоглобин. Согласитесь, большинство из них входит в ваш рацион, только не в том виде, в каком необходимо. Пересмотрев свои взгляды на привычное питание, вы в скором времени распрощаетесь с анемией.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Как повысить гемоглобин в период беременности
    • Какие продукты могут повысить гемоглобин
    • Как повысить гемоглобин в крови?
    • Симптомы того, что тебе не хватает железа

    • Сексуальная ролевая игра для начинаюших Сексуальная ролевая игра для начинаюших
      3.11.2010

      Странные фантазии - проявление здоровой сексуальности Странные фантазии - проявление здоровой сексуальности
      22.09.2010

      Новогодний рецепт красоты и неотразимости Новогодний рецепт красоты и неотразимости
      3.11.2012

      Секреты красивой походки Секреты красивой походки
      14.07.2008

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба