Как повысить гемоглобин в крови?

Уровень гемоглобина – очень важный показать состояния нашего организма. Норма для женщин 120 г/л, для мужчин – 130 г/л и выше, для детей первого года жизни и беременных женщин – 110 г/л. Гемоглобин — это красный пигмент в эритроцитах, который отвечает за «доставку» кислорода к нашим органам. Поэтому нельзя думать, что малокровие это несерьезно и можно не лечить.

Основные признаки низкого уровня гемоглобина:
Усталость, частое головокружение;
Бледность и сухость кожи;
Повышенная утомляемость организма;
Одышка.

Неправильно думать, что гемоглобин можно поднять только народными методами. Изначально необходима консультация врача. Не затягивайте с посещением специалиста, если страдаете анемией. Пройдите все процедуры проверки для обнаружения причин низкого гемоглобина. После исключения всех факторов с помощью рекомендаций врача, вы можете начать поедать продукты, повышающие гемоглобин в крови.

При анемии, прежде всего, нужно обратить внимание на питание. Обязательные продукты вашего рациона — продукты, богатые железом и витамином С. Что же нужно употреблять чтобы поднять гемоглобин в домашних условиях?

Рецепт №1.

Свежевыжатый морковный сок. О его пользе можно подробнее прочитать здесь. В целях профилактики анемии употреблять его необходимо 2-3 раза в неделю по стакану.

Рецепт №2.

Необходимо в равных частях приготовить следующие ингредиенты: свежевыжатый морковный, свекольный, сок лимона, мед и коньяк. Для первого раза можно взять по полстакана. Все перемешать деревянной ложкой в удобной посуде (можно стеклянной банке). Обернуть банку фольгой и убрать в холодильник. Норма для взрослых 3 раза по 1 столовой ложке в день, детям – тоже 3 раза, но по чайной ложке.

Рецепт №3.

Приготовьте следующие соки: морковный, яблочный и свекольный. Смешайте в пропорции 2:1:1. Выпивать необходимо по 500 мл сразу после приготовления. Пить за 20 минут до еды либо через час после. Перед тем как выпить съешьте чайную ложечку сметаны.

Рецепт №4.

Приготовить сок из свеклы, моркови и редьки. Необходимо взять по150 грамм каждого. Смешать и убрать в холодильник. Посуда для этого должна быть с темным стеклом. Пить по 1 столовой ложке перед едой. Курс приема – 3 месяца.

Рецепт №5.

И последний рецепт – перемолоть в кофемолке 1 стакан гречи, 1 стакан грецких орехов, соединить и добавить 1 стакан меда. Перемешать, получается как халва. Кушать по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.

Продукты, повышающие гемоглобин в крови
Pыба, телятина, говядина, печень, красная икра, гречка, овсяная крупа, желток, бобовые, укроп, соевые, салат, петрушка, яблоки, персики, гранат, черная смородина, черешня, абрикосы, черника, голубика, малина, ежевика, свекла, красный виноград.
Пророщенная пшеница. Начать можно с 1 чайной ложки перед завтраком. Довести до 2 столовых ложек.
Продукты, с содержанием витамина С – апельсины, лимон, шиповник, грейпфрут. Витамин С помогает усваивать организму железо.
Земляника и клубника. Но при их употреблении нужно соблюдать сезонность.
Шиповник с медом. На литр кипятка необходимо 5 столовых ложек. Прокипятить минут 10 и дать настояться в термосе. Пить как чай.
Морская капуста.
Утренний салат. Он должен содержать зеленый лук, морковь, зелень, капусту, свеклу, яблоко, болгарский сладкий перец, листья одуванчиков.