интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Как снизить риск возникновения рака молочной железы

      Как снизить риск возникновения рака молочной железы

      Здоровье | 11 июня 2009 | Просмотров: 5500

      Как снизить риск возникновения рака молочной железыНесколько простых советов, которые могут защитить Вас от опасного недуга.

      1. Ограничьте употребление спиртного.

      Алкоголь, даже в маленьких количествах, увеличивает риск возникновения рака молочной железы. Врачи рекомендуют снизить употребление пива, красного вина и прочего алкоголя до 2-3 раз в неделю.

      2. Физическая нагрузка.

      Заниматься спортом необходимо не менее 3 раз в неделю, а чаще - еще лучше. Это могут быть даже длинные прогулки пешком. Однако наибольший эффект дают упражнения, во время которых вы потеете, а сердце работает в активном режиме по меньшей мере в течение 20 непрерывных минут.

      3. Следите за весом.

      Исследования показывают, что избыточный вес увеличивает риск возникновения рака молочной железы, особенно если вес был набран в возрасте 40-50 лет. Кроме того, у пациенток с избыточной массой тела болезнь чаще протекает в более тяжелой форме, а процесс выздоровления идет медленнее.

      4. Следите за молочными железами.

      Ваш врач должен объяснить вам, как проводить самостоятельный осмотр молочных желез, который вы должны проводить ежемесячно. Внимательное отношение к своему организму позволит вам обнаружить проблему на ранней стадии.

      Кроме того, после 40 лет необходимо проходить ежегодное обследование на аппарате УЗИ у маммолога.

      Итак, ваши грамотные действия и бережное отношение к своему организму помогут вам предупредить возникновение заболевания либо обнаружить его на ранней стадии.



      //http://efamily.ru

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:



    • Прогулки снизят риск рака молочной железы
    • Беременность снижает риск рака груди
    • Мастопатия. Как обнаружить и победить
    • Ученые установили, что рак можно распознать за 10 лет до появления

    • Почему девушки меняют имидж Почему девушки меняют имидж
      11.06.2015

      Упражнения для пресса, которые действительно работают Упражнения для пресса, которые действительно работают
      14.10.2011

      10 лучших комплиментов мужчине 10 лучших комплиментов мужчине
      2.01.2013

      Анальный секс – это больно? Анальный секс – это больно?
      6.01.2011

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика